乳腺增生吃什么可以“消”
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。#p#副标题#e#
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。
8、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
9、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
女性乳腺增生不能吃什么
什么是乳腺增生
乳腺癌类型 为什么会乳腺增生
吃什么对乳腺增生有好处 乳腺增生吃什么好
乳腺增生可以选择喝一些茶吗?
乳腺增生有什么症状 预防乳腺增生有妙招
乳腺增生可以根治吗 乳腺增生可以吃胶原蛋白吗
乳腺增生怎么办 吃8种食物防治乳腺增生
乳腺增生吃什么药?乳腺增生吃啥 如何预防乳腺增生
乳腺增生吃什么好 十种食物可有效缓解
女性防乳腺癌可以吃什么
乳腺增生患者不能吃什么
女性吃什么可以防乳腺癌
乳腺囊肿增生是什么?如何诊断乳腺囊肿增生?
前列腺增生症状有哪些 吃什么可以预防前列腺增生
乳腺小叶增生食疗 小叶增生吃什么好
乳腺增生是什么?
治疗乳腺小叶增生可以吃月见草油吗
吃什么可以预防乳腺癌
乳腺增生怎么办 四款药膳吃走乳腺增生
如何避免乳腺增生 保护好乳腺要吃什么
吃什么可以远离乳腺癌
乳腺增生患者吃什么食物好
常喝豆浆可以预防乳腺增生吗
乳腺增生不能吃什么食物
吃什么可以护理乳腺癌
乳腺增生不吃药可以吗?乳腺增生不吃药会好吗?
海带为什么可预防乳腺增生
多吃什么可以预防乳腺癌
女性乳腺增生可以喝豆浆吗
什么食疗方可应对乳腺增生
乳腺增生不能吃什么?能吃什么食物?
女性患乳腺增生吃什么?