夏季防中暑有什么窍门?
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
编辑推荐:夏天性生活应注意什么?
炎炎夏日,谨防中暑。看看有哪些需要注意的小常识,能减少中暑的危险。编辑推荐:中暑急救护理 六点必知
出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。
保持充足睡眠
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
编辑推荐:七种有益健康的性爱姿势 男女怎样性生活最健康?
编辑推荐:吃什么可提高性生活时间?
还要准备充足的水和饮料
此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。
另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。
编辑推荐:8招让夫妻拥有完美性爱 哪些性爱问题危害男女?
夏季怎么泡澡预防中暑
怎么用姜预防夏季中暑
夏季最要防中暑 中医如何防治中暑
夏季美白防晒小窍门
突发中暑怎么应急 夏季怎么预防中暑
夏季防暑吃什么好
夏季预防蚊虫叮咬的窍门
夏季防晒的3个小窍门
准妈妈夏季如何有效预防中暑
夏天防中暑备什么药?夏季防中暑的药品有哪些?
夏季运动怎么预防中暑
夏季吃什么可以防暑
夏季宝宝中暑有什么征兆
夏季防暑降温吃什么?
夏季中暑吃什么调理
夏季如何防治中暑
夏季出门如何预防中暑 夏天怎么防止中暑
夏季预防空调病的小窍门
夏季中暑要怎么急救 预防中暑的食物
夏季防治暑热有什么关键点
夏季防中暑的方法
中医夏季有哪些防暑方法
夏季防暑降温常识 夏季怎么防暑
夏季防暑 夏季如何正确有效的防暑
夏季坐月子慎防中暑 产妇中暑怎么办
夏季防暑喝什么好呢?
夏季出游怎么预防中暑
夏季怎么预防情绪中暑
夏季怎么饮食预防中暑
三味凉茶夏季有效防中暑
夏季防蚊虫叮咬的小窍门
天气炎热 夏季吃什么防止中暑
夏季预防中暑 推荐3款防暑汤