五大美食帮你轻松甩掉皱纹
本文已影响9.91K人
本文已影响9.91K人
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
2、多吃些富含核酸的食物此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。
近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。
3、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
4、多吃富含胶原蛋白的食物例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。
据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26、4%,为猪肉的2、5倍,而脂肪却只有2、27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
5、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。
铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。
五种食物帮你轻松告别口臭
5种海洋食物 轻松甩掉多余赘肉
不用少吃轻轻松松就能帮你减掉赘肉
几种食物 轻松甩掉手臂赘肉
7招瑜伽让你轻松甩掉小肚腩
轻松甩掉小肚腩的方法
夏季瘦脸食谱 帮你甩掉大饼脸
女人去皱食谱 8种美食可吃掉脸上的皱纹
八大坏习惯易长皱纹 这些食物帮你抗皱
7大水果帮你轻松甩掉小肚子
学会四种方法 轻松抗皱纹
一帖膏方轻松甩掉“大肚腩”
冬天泡药浴 轻松甩掉大肚子
怎样去掉额头皱纹:4个简易小妙招轻松去掉抬头纹
九招让你轻松甩掉大肚腩拥有完美曲线
8个步骤轻松甩掉婴儿肥
7式瘦臂动作 让你轻松甩掉粗手臂
哪些食物可帮你赶走皱纹
控制皱纹:变美五大秘诀
轻松去除影响女人美丽的皱纹
牛奶配豆腐让你轻松甩掉腹部赘肉
如何去额头皱纹 四个偏方帮你甩掉抬头纹
夏季怎么排毒 五种美食帮你轻松排毒
甩掉“大婶味” 让肌肤年轻五岁
夏季6款美食帮你轻松瘦身
食疗加外敷轻松甩掉口腔溃疡
快速甩掉大象腿 轻松hold住超短裙
帮你预防皱纹产生
美腿标兵帮你甩掉大象腿 吃这些食物可瘦腿
长皱纹不用怕 食物也可以轻松去皱
五款茶饮帮你轻松祛斑
在家按摩轻松除去皱纹
减肥小怪招让你轻松甩掉脂肪