吸烟对健康的危害及戒烟的误区
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误区1:戒烟容易生病
错误:有人认为,多年吸烟,身体已经习惯了烟草,一旦戒烟,身体容易失去平衡而生病。比如戒烟后,有人得了肺癌。
正确:患肺癌的原因不是戒烟,而是长期吸烟的结果。大规模的流行病学研究结果显示,戒烟者患各种疾病的危险性均呈下降趋势,而癌症的发病风险下降速度最慢,10年后才会显示出来。
误区2:少吸或吸低焦油烟无害
错误:有人认为,每天吸几支烟或吸过滤嘴烟就能减少焦油吸入,减少患病的危险。
正确:烟草吸入没有安全剂量,吸烟再少,烟草内所含焦油再低,吸烟者及其周围的人仍会吸入数百种有毒的化学物质,照样对身体有害。
误区3:岁数大了戒烟太迟
正确:戒烟的确是越早越好,但实际上,无论何时戒烟,都对保护肺功能等身体机能有明显的好处。
误区4:吸烟能使身材苗条
正确:吸烟对舌头上的味蕾有一定的破坏作用,以致难以品尝出食物中的味道,因此吸烟具有一定的抑制食欲的作用。但利用这种方法保持正常体重是一种很危险的做法,结果往往得不偿失。因此建议需要减轻体重者不要用吸烟的方法来抑制食欲,而应通过运动和改变膳食习惯的方式安全减肥。
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