必知的两大特殊补水时间
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
>>>推荐:女人总喜欢生气易得这些病!
●运动时
长时间训练会使身体大量排汗,血浆量下降16%,及时补水能增加血浆量, 减少血流阻力,提高心脏的工作效率和运动持续时间。训练中身体失去的水分应及时补充。
训练前30分钟左右适当补水。
若训练中口渴难忍,可在休息时少量补水。进行超大强度训练时, 除训练前补足水外,训练后也应补充水分。
如训练强度较大,能量消耗多,则要补充含糖量在3%以下的原果汁饮料;
热天锻炼出汗量大,无机盐流失,补水应以温淡盐水为主;一般情况下主要喝温开水或矿泉水。
●生病时
便秘的人应特别注意汲取足够水分,多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。
感冒发烧时多喝水,能促使身体散热。
膀胱炎患者要比平常喝更多水,使尿量增多,增加冲洗流通量,缓解炎症。
老婆必知男人的偷腥时间表
水痘有哪些特殊类型
吃水果的最佳时间你知道吗?
草莓鲜为人知的特殊功效
特殊职业:看看中意哪一个特殊职业大盘点
女性特殊时期的用药禁忌
经期的特殊时段适宜吃什么?
花椒八种不为人知的特殊功效
女人四大特殊时期该如何避孕?
男性吸烟必知的两大误区
特殊星系是什么?特殊星系特殊在哪里
必知:什么时间拔牙是最好的
玉器断了如何修补 修补断裂玉器特殊技巧知多少
晚上是最佳的补水时间吗?
女性三个特殊时段的性保健
喝蜂蜜水两个最佳时间 蜂蜜的八大功效
你必知的人体器官的排毒时间
必知眼药水的八大常识
女性特殊生理的补血方法
子宫六大特殊时期禁止性生活
男人补肾必知的五大中药
老年人补钙必知的4大误区
有利于女性特殊时期的食物
春节期间特殊女性的旅游保健
妈妈必知 宝宝乳牙萌出时间
冬季女性必知的水果进补美容法
宠物龟的两点特殊习性
哪些水果在特殊的时期不能吃 在特殊时期不能吃的水果有哪些
典必殊治疗红眼病的特效药
怎么根据时间补水护肤
煮水果的特殊功效有哪些
月经期间吃什么 女性特殊时期饮食疗法
女人在特殊时期吃什么补血 赶紧来看看