小心糖尿病,怀孕老风气不可要
本文已影响4.6K人
本文已影响4.6K人
老风气一:大胖小子好
“年画里的胖小子形象大家都熟悉。这样的孩子看起来可爱,但未必健康。”杨慧霞提醒,出生体重超过4000克算是“巨大儿”,他们将来会面临一系列健康问题,肥胖、糖尿病的风险会比正常孩子高很多。从长远来看,小儿先天性肥胖还可能引发过早发育,尤其是女性性早熟,将可能导致成年后生殖系统和乳腺肿瘤发病率明显上升。“一般来说,孩子的出生体重在3000克-3500克之间是最适宜的。”
老风气二:月子期间要大补
“坐月子”也可称为中国人的一项传统习俗,生育完的女性,多围被坐卧于床榻,禁见风晾汗。为滋补、催乳,多食鲜鱼、鲜虾、猪蹄、母鸡。有的地方甚至有“每天吃一只鸡、10个鸡蛋”的风俗。“的确,哺乳期的女性由于要为孩子提供营养充足的奶水,需要更多营养。从热量来说,每天摄入要比孕期增加500千卡左右。此外,每天要保证摄入1500毫克的钙。”杨慧霞说,在满足上述要求后,就不需要额外多吃了,否则可能会影响产后恢复。
老风气三:怀孕后要放开吃
“为了孩子使劲吃”是许多准妈妈的信条,哪怕是在孕吐严重的早期,也认为吐了就得赶紧吃回来,不然孩子的营养跟不上。“其实,现在早已不是那个营养不良的时代,最需要解决的是孕妇营养过剩、孕期体重增加过多的问题。”杨慧霞表示,孕期摄入热量超标,会导致妊娠期糖代谢紊乱,进而可能演变成妊娠糖尿病,还有可能增加高血压的风险。此外,孕妇体重增加过多过快,会导致胎儿过度生长发育,巨大儿的发生率增加,并带来更多的剖腹产。#p#副标题#e#
杨慧霞指出,在孕早期,即怀孕后头三个月,不需要额外增加热量摄入,食量应和孕前一样。但是需要丰富的维生素和矿物质,可以多吃含叶酸的食物或保健品。到了孕中期和孕晚期,每天的热量摄入可以酌量增加200千卡左右。“200千卡也就是一两米或者两杯牛奶或两个苹果的热量,实际并不多。”
此外,孕妇应该密切关注孕期的体重增长。根据美国医学研究院2009年发布的一份孕期体重增长指南,育龄妇女根据孕前体重指数(BMI)不同,孕期体重合理增长也有不同范围。对于单胎孕妇来说,体重偏低(BMI<18.4)、正常(18.5—24.9)、超重(2530)者,体重增加范围分别为12.5—18公斤、11.5—16公斤、7—11.5公斤、5—9公斤。其中,在孕早期3个月,体重增长0.5—2公斤比较合适,孕中晚期,体重偏低、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。对于多胎(双胞胎、三胞胎)孕妇来说,体重正常者孕期体重可增加17—25公斤,体重不足者不少于此;超重者14—23公斤,肥胖者11—19公斤。
“孕妇不应该抱有为两个人吃饭的想法。”美国高危妊娠专家埃伦?兰兹伯格说:“如果你想要一个健康的婴儿,为母婴健康考虑,你应该吃得恰如其分。”杨慧霞也提醒,如果孕期体重增长过快导致糖代谢异常甚至发展成妊娠糖尿病,应该尽快就医,由专业人士帮助修正食谱;如果饮食管理无效,则需注射胰岛素。
女性糖尿病:这些症状要小心
出现什么症状要小心糖尿病
要小心“隐形糖尿病”的出现
气功可治疗糖尿病吗
糖尿病女性能正常怀孕吗?
运动可降低女性孕期糖尿病风险
糖尿病患者拔火罐要小心
老年人小心无症状性糖尿病
糖尿病头昏能不能吃糖
老人突然变瘦小心糖尿病
糖尿病应小心无糖食品
夏季孕妇可以吃雪糕吗 小心妊娠糖尿病
服用避孕药 小心导致糖尿病
怀孕得了糖尿病怎么办?糖尿病影响怀孕吗
糖尿病新型并发症 糖友要小心了
肥胖儿童要小心糖尿病
糖尿病要避免不正确心态
糖尿病患者练气功 心境更重要
糖尿病患者心衰风险高
糖尿病患者控糖不要掉以轻心
夏季孕妇可以吃雪糕吗 小心妊娠糖尿病
老人突然变瘦 小心糖尿病
老年人血糖低更要当心糖尿病
糖尿病妈妈怀孕有多危险
产妇血糖高是糖尿病吗 怀孕需要注意什么
糖尿病人要担心“尿毒症”
糖尿病低血糖可能会造成心脏风险
怀孕前吃油炸食品会增妊娠期糖尿病风险
怀孕后竟得了糖尿病 糖尿病孕妇食谱推荐
无肉不欢小心患上糖尿病
糖尿病怀孕可以顺产吗 糖尿病怀孕孩子能不能要
糖尿病头晕可能要担心的疾病
老年糖尿病人常腹泻小心心脏病