巧排毒素 做个健康美人
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
>>推荐阅读:春节必备的8种清肠美食
分清热秘还是虚秘
万般无奈之下,陆小姐只得前往医院求救。经过医生的诊断,她患上的是气虚性的虚秘。也就是表现为如厕虽有便意,但因为乏力,难以排出。而针对这种病患,长期使用大黄类的泻药会造成肠功能的紊乱,甚至会带来黑变病。
白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多,但病因往往不同。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。
便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟,然后才能对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。
>>推荐阅读:4类强排毒的美味饮食
喝粥、快走,双管齐下
白领们成天坐着面对电脑,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日,也要多外出郊游、打球或游泳,这都是促进体内畅通的好方法。
首先可以通过食疗的方法来排毒,比如喝粥。具有补气功效的粥有:
1、决明子粥。决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。
2、扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥。功能通便补气,健脾养胃。其他如:山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。具有补血功效的粥则有:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。 三宝粥则是补气又补血:用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。如果排毒通便仍旧有困难,那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为主的“三子通便方”,主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便。
>>推荐阅读:4款强效排毒养颜的果蔬汁
每天早晚,自我按摩
社会竞争压力很大,老是往上比,心里不平衡会越来越多,这种情绪会明显影响让人体的内分泌、影响免疫功能,对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下足部按摩,或是针灸治疗。这都可以放松身心,不仅仅能帮助去毒,而且好心情对提高工作效率也有显著促进作用。徐医生也介绍了一个白领自我按摩的方法,有助于排毒通便:在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下一天早晚各一次最好用掌心按摩。
取其“糟粕”,去其精华
现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因为这样的考虑,在饮食方面要注意: 一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。
身体出现5个症状需要排毒 别让毒素影响了你的健康
美女冬季排毒减肥的健康食谱
这些排毒法有损健康 三种健康习惯能排毒
认真排毒才健康 女人排毒用什么方法好
清肠排毒5大方法 做个清瘦美人
健康养生 如何科学的排出体内毒素
5个低碳减肥方法 做自然派美女,健康排毒减肥
春季如何健康排毒
减肥排毒四招 轻盈无毒做美人
排毒妙招 女人秋季这样做排出一身毒素
想要健康排毒 记住3个绝招
男人也需排毒 4个方法轻松把毒素排出
食物健康排毒法 让你越吃越美
排毒 素肌美人的内部调理
健康排毒瘦身食谱
体内毒素对健康影响大 推荐3款排毒汤
排毒养颜粥 健康排毒看得见
排毒完全攻略 让你轻松做个瘦美人
巧食果蔬打造健康美人
经期怎么促进排毒 9个排毒技巧女人需知道
做好排毒身体才健康 这些排毒方法一定要懂
想要健康排毒 三个绝招要记住
7款健康保健养生茶饮 排毒养颜做美丽女人
1天排毒餐单 健康排毒塑曲线
闷热天气巧养生 教你6招健康排汗又排毒
毒素少了身体会更健康 女人如何排毒
怎么排毒有益男人健康
几个健身技巧保男人健康
食物中毒后吃什么 帮助排毒更健康
保持身体健康 必须排除体内12种毒素
排毒美容食谱 还你健康美丽肌
健康美味的排毒减肥瘦身餐
排毒瑜伽方法帮你健康排毒