专家:糖尿病人安全过冬五大招数
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一要注意保暖,防止感染:提前做好御寒准备,安全地避开“寒流的袭击”,及时添加衣服,适时减少外出活动时间。预防感冒是糖尿病人冬季永恒的主题,积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎,以消除发生肺炎的隐患。此外,应注意皮肤、尿路感染等。
二要加强血糖检测:冬季体力消耗相对较少,饮食摄入量直接影响血糖水平;其他病患因素也易干扰血糖水平的控制。糖尿病人可使用血糖仪,能随时随地准确进行血糖测试。病人可依据自身具体情况增加血糖检测频率,将有利糖尿病人了解病情,及时采取措施。
三要适当运动:运动能增强耐寒能力及抗病能力,可根据年龄及健康状况,积极、适当地参加慢跑、散步、舞剑等健身锻炼。通过刺激胰岛素分泌,对调节血糖、稳定病情十分有益。
四要节制饮食:冬季气温下降,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲更旺,也是血糖升高的因素之一,应在医生指导下制定科学的食谱,控制主食,忌食糖及甜糕点,有饥饿感者,可增加副食如豆制品,多吃些新鲜蔬菜,以满足机体需要。
五要情绪稳定:过度的喜、怒和悲伤,使情绪出现波动,造成交感神经兴奋,促使肝脏中的糖原释放进入血液,而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果,病人应学会控制情绪,避免负面情绪影响,保持情绪稳定。
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