女性冬季必吃的抗衰老饮食
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
一.黄金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黄、香葱
调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
二.圆白菜炒腊肉
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料:盐、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
三.洋葱海鲜汤
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法:
1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
四.西兰花豆豉鳕鱼
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼四周即成。
女性必看的抗衰老秘笈!
女人必吃的10种抗衰老食物
女人衰老的原因 女人常吃哪些食物抗衰老?
女性养颜抗衰老的食谱 女性养颜抗衰老的食谱推荐
女性抗衰老吃七大食物
产后吃什么可以抗衰老?产后抗衰老饮食
冬季IT族吃什么可抗衰老
必看 冬季女性的美容饮食
冬季女性必吃的护肤食品
熟女必吃大豆抗衰老
秋季女性如何抗衰老 必备七个法则
冬天抗衰老吃什么 冬天抗衰老必吃的6种黑色食物
女性防癌抗衰老的四大饮食推荐
8种饮食助女性美容抗衰老
防癌抗衰老必吃的8种食物
女性抗衰老多吃11种食物
女性在25~35岁必须吃的一些抗衰老食品
熟女抗衰老必吃的9种菜
春季女性必吃的去火饮食
女性常吃黑色食物抗衰老
女性吃什么食物抗衰老
这样饮食会加快衰老 女人抗衰老的饮食
25岁女性必知的抗衰老方法
女人抗衰老饮食:美味小吃
葡萄汁保湿氧化 女性抗衰老必吃六种食物
女性抗衰老必备的5个妙招
经期抗衰老 女性抗衰老的5大食谱
养肤必吃的几大抗衰老的食物
抗衰老必吃的七种食物推荐
吃什么抗衰老 错误饮食易衰老
秋季护肤必须多吃的8种抗衰老食物
女人抗衰老助长寿必吃五种食物
女性不可不吃的抗衰老食物