支招:维生素的正确选择
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专家解答:
由于保健维生素是复合维生素,价格又高,因此大多数人认为价格高的总比价格低的效果好,复合的总比单一的效果好,补得全面一点总比补一个方面的好。其实不然,服用维生素片要遵照“缺啥补啥”的原则。如果缺乏的是维生素C,就只需要补充维生素C,没有必要选择复合保健维生素。药用维生素与保健维生素的关系就好比普通牛奶和高钙牛奶,但是如果你不需要那么多的钙,或者干脆吸收不了,多花钱反而会适得其反。
价格并不是选择维生素的衡量“标杆”,如果是一日三餐营养不均衡,可以选择保健维生素。若只是为了治病,就应该选用药用维生素,因为药用维生素的生产和配方要经过国家有关部门审查,其主要用于预防和治疗疾病。而保健维生素无需经过临床实验,只是起到保健作用。所以,选择维生素应根据具体情况而定。
需要提醒的是,维生素摄入量不要超过生理需要量。重复地补充维生素,有时还会产生副作用。日常生活中,还是应以从食物中获取天然维生素为最佳选择,比如吃3个橘子,一天所需的维生素C就都解决了。
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