夏天老是犯困想睡觉怎么办 推荐这几招治疗犯困很有用
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夏天天气本来就很热,有的人一到夏天就很爱打盹,总是想睡觉。无论是上班还是在家里,经常会出现犯困的现象。老是犯困想睡觉其实并不是什么好现象,很多人都不当回事,认为只是单纯没睡醒而已。一次两次可能是因为没睡醒,但是经常这样的话就有些不对劲了,为此不少人都在问夏天老是犯困想睡觉怎么办?哪些调理方法比较见效?一起了解一下!
1、注意多补钾
夏季很多人都不想吃饭,这样的话饮食营养也会跟不上的。建议夏季一定不要让自己的缺钾,因为缺钾的话会让体力和精力下降,这个时候就会很容易产生疲劳的感觉,犯困也是很正常的事情。夏季最好多吃一些含钾的食物,比如荞麦、香蕉、菠菜等,这些都是可以补钾的。
2、可适当喝点醋
夏季天气比较热,有的时候因为高温从而导致睡眠不足、食欲不振、出汗过多的现象。此时可以适当喝一点醋,因为醋可以帮助我们促进食欲,有助于防暑。不仅如此,醋还能减轻打盹的现象,可以起到一个提神的作用。
3、不要过度疲劳
很多人夏天犯困,也和作息不规律有很大的关系。当一个人睡眠不佳的时候,作息就会被打乱,白天的精神也会越来越差。建议夏天不要让自己过度疲劳,因为身体在非常疲劳的情况下,就会出现爱打盹的情况。
4、多做有氧运动
夏天人本来就很容易烦躁,再加上平时不运动,这个时候就会出现犯困的现象,也会导致身体抵抗力变差。遇到这种情况建议多做一些有氧运动,让身体变得强壮起来。坚持一段时间,相信犯困的情况也会有所减轻的。
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