颈椎酸疼应该怎么缓解 三招帮你有效解决颈椎酸疼

对于上班族来说，工作的时候从白天忙到晚上，颈椎部位肯定会出现酸痛感。这是因为长时间 坐着不活动，从而引发的颈椎病。众所周知，颈椎病一旦患上的话，要想恢复健康可是很难的，颈椎受 到伤害以后，并不是一天两天就能恢复的，当然要是不管不问的话，颈椎酸疼的情况则会越来越严重， 甚至还会影响正常的生活和工作，一起看一下颈椎酸疼应该怎么办吧！

1、注意颈椎部位的保暖

颈椎酸疼的同时，不光要及时采取治疗措施，同时还要注意颈椎部位的保暖。颈椎酸疼不仅仅 是久坐不动导致的，也有可能是因为颈部受寒导致的。平时一定要做好保暖工作，适当按摩一下颈椎部 位，可以促进血液循环，缓解颈部肌肉僵直的状态。

2、坚持颈部锻炼操

颈椎酸疼建议每天坚持颈部锻炼操，可以有效缓解颈椎酸疼，而且也能促进颈部血液循环，改 善肌肉组织状态。不过一定要坚持下去，不然没有太明显的效果，平时要多活动颈肩部位，可以缓解颈 椎酸疼。

3、睡觉选择合适的枕头

晚上睡觉一定要选择合适的枕头，千万不要小瞧了枕头的作用，如果枕头不合适的话，不光会 影响正常的睡眠，同时也会加重颈椎患者的病情，让颈椎变得越来越酸疼。选择合适的枕头可以有效缓 解颈椎酸疼，而且也能提高睡眠质量。

4、保证充足的休息

颈椎病患者必须要保证充足的休息，避免过度劳累。平时工作的时候要注意劳逸结合，不能一 直忙于工作，却忽略了颈椎部位的健康问题。过度劳累会加重颈椎患者的病情，同时也会导致颈椎肌肉 僵硬，所以说充足的休息是很有必要的。