长期坐着工作的危害有哪些 四大危害你遇到了几个
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现在不少上班族都长期处于缺乏运动的状态,白天工作比较忙长时间坐着,平时活动的时间就比较少,晚上回家以后就更不愿意动弹了,这种情况很符合当下许多年轻人的现状,其实长期坐着工作对身体的危害是很大的,可能在短时间内察觉不到,但是年龄大了以后就会发现,这些危害还是要自己承受,为了身体健康一定要提前知道长期坐着工作的危害,一起了解一下吧?
1、导致身体肥胖
长期久坐不运动的人,容易出现身体肥胖的现象。如果经常运动的话,脂肪也会燃烧的比较多。长期不运动的话,平时体内所燃烧的脂肪也是比较少的,再加上人每天摄入的热量是不变的,所以久坐不运动容易长胖也是很正常的。
2、导致免疫力下降
长期久坐会导致身体免疫力下降,因为体内血液循环速度一旦变慢,体内的废弃物就会无法正常排出,反而会越来越多。这样一来,人体的免疫力也会受到很大的破坏,而且也很容易导致生病。
3、降低心肺功能
经常运动可以促进体内血液循环,加强心肺功能,但是长期久坐不运动的人群,大多数肺活量都比较差,容易出现胸闷、血液不足,甚至还会导致肺功能降低。比如平时爬个楼梯都会气喘吁吁,这也说明体力非常的差。
4、患三高的几率增加
长期坐着工作的人,体内的血液循环速度也会随之减慢,平时在热量摄入没有减少的情况下,很容易导致脂肪在血管内堆积,容易引起血管堵塞,从而导致高血压、高血脂、高血糖等症状的发生。长期不运动还会影响身体胰岛素的活性,同时患上糖尿病的几率也会很大。
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