熬夜是几点到几点才算熬夜
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熬夜，指的是在本应该休息的时间里，仍然忙于工作或其他活动而延迟入睡的行为。然而，熬夜的具体时间是多少点到多少点才算得上熬夜呢？
一般来说，普通成年人的正常睡眠时间为7-9个小时，而睡眠时间超过这个区间，就可以算是熬夜了。具体而言，夜间11点到早上6点是正常的睡眠时间，那么若是晚上12点以后仍未入睡，就可算作熬夜。
当然，对于每个人的工作与作息习惯不同，熬夜的时间界限也会有所不同。例如，对于夜班工作者而言，深夜到凌晨是他们的正常工作时间，因此对他们而言，这个时间段不会算作是熬夜。相反，如果白天还要参加其他活动，睡眠时间在凌晨的话，就可以算作熬夜。
注意，过度的熬夜会导致身体代谢紊乱，容易引起头痛、失眠、免疫力下降等不良反应，甚至还有可能导致患上各种心血管、糖尿病等慢性疾病。因此，建议大家养成良好的生活习惯，保持足够的睡眠时间，避免过度熬夜。
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