肾虚的10种表现 脾虚肾虚吃什么好
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肾虚也分肾阴虚和肾阳虚,但不管是肾阴虚还是肾阳虚身体会通过一些不同症状来告诉我们"肾出问题了”,只要你留心观察,仔细对照就会知道。例如肾虚的人常常会出现打哈欠、嘴里发咸、无故地出现恐惧的感觉、畏寒、怕冷、打喷嚏、尿频等症状。
肾虚表现1-打哈欠经久不止
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
肾虚表现2-嘴里发咸无缘无故地感觉口咸
肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
肾虚表现3-无故地出现恐惧的感觉
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
肾虚表现4-畏寒怕冷
中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。
人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。
那么,如果你有畏寒的症状,如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外,男子会有阳痿、早泄、滑精的问题,女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。
肾虚表现5-喷嚏频频经久不止
打喷嚏是一种常见的生理现象,很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏呢?中医认为有两种情况。
一种情况是急性打喷嚏,多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候,多与感冒症状同时出现,感冒好了,喷嚏也就停止了,这种情况的打喷嚏属于实证。
另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气,是抵御外邪的主要力量,它根源于人体的下焦肾,滋养于中焦脾,宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱,卫气的来源就会不足,到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少,肺就不能正常宣发卫气,于是出现打喷嚏的现象。
肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏,仅仅靠祛邪是难以治愈的,应补肾以固本,让肾气旺盛,卫气充足,身体抵御外邪的能力增强。
与打喷嚏相关的肾虚有肾阴虚证和肾阳虚证两种
肾阴虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状,若看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少等现象。
肾阳虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡、舌苔白等现象。
肾虚表现6-尿频和尿色异常
通常来说,我们的尿液应该是淡黄色的,倘若你发现自己的尿液呈现出浓茶色,甚至还伴随有一定的刺鼻气味,那么这个时候就表明你的肾脏可能出现了某些问题,这个时候就需要多加注意了,还请好好养肾才行。
肾虚表现7:经常耳鸣
中医方面经常说—肾开窍于耳,其主要表明肾脏跟我们听力之间的一些联系。我们耳朵的听力需要身体的血气和精髓来字样,而我们的肾脏主要管的就是身体的精气神;倘若你存在有肾虚问题,就会很容易表现为听力下降,甚至是耳鸣的问题。
肾虚表现8:发质稀少
中医的角度上来说,发乃肾之精华;意思也就是说倘若你的肾气较为充足,那么头发量也是十分充足的,不仅乌黑还具有一定的光泽,不会出现谢顶或者是脱发的情况;生活中有些朋友年纪轻轻就出现白头发,多半是由于肾气不足所引起的。
肾虚的表现9:面色发黑无光泽
有些人熬夜出现黑眼圈,特别是女性朋友。熬夜最容易导致人们衰老的,长期熬夜很容易就会导致面容发黑,甚至是面容暗淡无光泽,那么这种情况就说明你的肾气可能有点虚了。
肾虚的表现10:腰部无力
肾脏处于我们的腰部,倘若你出现了肾虚问题,那么腰部就会有一定的表现,腰肾是紧密相连的,同时也是相互作用的。倘若长期坐立是很容易会伤及到腰部健康的,从而导致肾气流动不够畅通,从而导致肾虚问题的出现,所以存在有肾虚问题的人经常会出现腰部酸软无力。
一、脾虚
1、山药
想要食疗改善脾虚问题,首选山药这种食物,其味甘性平,归脾经、肺经,吃它具有补脾生津之效。脾虚的朋友,可以考虑用山药煲汤或者说熬粥食用,都可以起到健脾胃的效果。
吃法:准备好1只鸡腿,200G的山药。然后将鸡腿和山药分别洗净,再烧一锅开水,等水开了以后放入鸡腿煮一两种,再捞出来冲洗干净,之后放入电饭煲中备用。之后将山药削皮并且斜切成块,也放入电饭煲中。再加入适量的清水盖上锅盖,按下煲汤键即可。最后等到电饭煲开关跳至保温键,就说明炖好了,稍微放置一会儿就可以将汤倒出来,吃肉喝汤就好了。注意,保温后一定要拔掉电源,等半个小时再打开锅盖,不然的话,是打不开的。
2、莲藕
对于脾虚的人群来说,可以多吃莲藕,因为吃它具有生津清热、补益脾胃的作用。尤其是莲藕有一种独特的香味,淡淡的,可以帮助人们增进食欲,促进消化。如果你想要食疗脾虚问题的话,不妨考虑吃些莲藕。
吃法:准备好半斤的莲藕,100G的个粳米,60G的白砂糖。然后将莲藕刮皮洗净,再切成薄片备用,再将粳米淘洗干净备用。之后再将莲藕、粳米一起下锅,加入适量的清水炖煮成粥。最后等到粥熬成了以后,就可以加入白砂糖调味食用了。
二、肾虚
1、黑米
祖国医学认为,黑色入肾,对此建议可以多吃些黑米帮助改善肾虚。而且黑米中富含氨基酸、蛋白质,还有不少的微量元素,吃它能够起到滋阴养肾、益气活血的功效。所以说,肾虚的人可以考虑将黑米当做主食,更有补益肾脏的效果。
吃法:准备好适量的黑米和大米、黑芝麻,先把黑米和大米清洗干净,再放入锅中加水熬煮,等到两种米煮开花了以后,再放入黑芝麻一起煮,等到粥变得粘稠了以后,就可以出锅食用了。
2、黑豆
这种食物可是补肾佳品,俗话说“以形补形”,而且黑豆的形状与人体的肾脏形状有些类似,再加上黑豆中富含多种氨基酸,还有十几种的油酸,每天吃一些有助温养肾脏。因此,肾虚的人可以考虑吃些黑豆。
吃法:准备好1只乌鸡(让商家处理好并且切块),适量的黑豆、何首乌、生姜和红枣。首先将全部材料都冲洗干净,然后烧一锅开水,再将全部材料放入水中,再换成中档火候煲煮三个小时。最后等到肉熟了以后,加入少许食盐调味就可以吃了。这款汤的黑豆、乌鸡、何首乌等材料都具有补肾效果,因此用它们炖煮而成的汤,喝了以后补肾效果绝佳。
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