皮肤突然变差?有可能是内分泌失调!
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女人最害怕是不是胖跟黑,而是脸色长了痘痘,一旦长了痘痘,自己的盛世容颜就出现了降分的表现,而出现长痘痘的原因基本是因为女人都内分泌出现失调的情况。内分泌失调可以说是女人的一个主要天敌,几乎每个女人都在跟内分泌失调做斗争。那么你知道当出现内分泌失调会有哪些表现?需要怎么治疗吗?
内分泌失调有什么表现
皮肤变差
皮肤变差可以说是内分泌失调的一个最明显的症状了。当出现内分泌失调的时候,我们的皮肤健康状态就会出现急速下降的情况,并且还有色斑出现,而这种色斑是我们用什么化妆品都无法去除的。
脾气暴躁
小编其实也有些费解,女人总是在大姨妈来的时候会经常出现脾气暴躁的情况,并且总动不动就发火。而根据专家的解释,小编知道了原来是内分泌失调所引发的脾气暴躁,所以说脾气暴躁算是内分泌失调女人的一个表现吧,如果男人们发现你旁边的女人有这个情况,请记得少惹为妙。
引发妇科疾病
其实女人出现内分泌失调最严重的危害就睡赢一系列的妇科疾病,可以说内分泌失调是导致妇科疾病的一个主要因素,所以女人才那么讨厌内分泌失调,直接是把它当做天敌。当出现内分泌失调不及时治疗的时候,会直接引发白带异常、痛经、子宫癌、乳腺癌等疾病。这些对女人的身体健康危害都是很大的。
内分泌失调预防
1、多吃黄豆或豆制品
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
2、最好别熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方--热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
4、多做按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。
5、少吃快餐,远离毒素
长期吃快餐可提高心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
6、有氧运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
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