月经期间吃什么水果好 月经期间原来可以这么吃
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
每当女性月经来临之前,很多的女性都会感冒心烦气躁,非常的容易生气。那么,这个月经期间应该吃些什么水果对身体好呢?
经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
月经期间该怎么吃
女人来月经能够起到调节子宫机能和维持子宫内血液循环正常运转的作用,所以正常、规律的月经来潮才是健康的身体状态。然而有些人却在月经期间腰酸背痛、腹痛难忍、食欲下降,因此女人们可以通过健康合理的饮食来调理月经、养护身体。
首先,在月经期间应该多吃易于消化吸收的蔬菜水果,因为蔬菜水果中含有丰富的维生素群和各类果素,在月经期间多吃,有利于补充因为月经排血而流失的营养元素和水分。同时像香蕉这种富含维生素B6的水果,还能够起到稳定月经期心绪不宁、脾气烦躁的症状。
其次,在月经期该多吃能够补血补气的食物。虽然说月经期间排出的血多是身体不需要的污血毒血,但是因为各人体质的不同,在月经排血期间,会带出循环在子宫内的健康血液,从而造成月经期气血两虚的状况。
在月经期可以多吃红糖、红豆、红枣、热牛奶、海参、羊肉、动物肝脏、鱼类等这类属性温和,又具有补血补气功能的食物。虽然这类食物同时也含有很高的热量或是蛋白质等易于发胖的元素,但是因为月经期排出的血液、水分、或是其他营养元素很多,所以即使吃得比平时多点,也不会转化成脂肪变胖的。
在月经期一定要多喝水、多上厕所。不仅有利于补给身体流失的水分,还有利于促进体内污血、杂物的排出,同时还能够起到促进排便,减少腹腔压力的作用。让月经期的身体能够更加轻盈舒适。
来月经可以吃水蜜桃吗 来月经吃水蜜桃注意什么
来月经可以吃山楂卷吗 经期可以吃榴莲吗
经期第6天可以吃柚子吗 来月经不能吃6大水果
女性月经期间吃什么补气血
月经期间练习瑜伽可以么
月经不调吃银耳具有改善效果 月经期间的雷区
月经期间能吃巧克力吗 月经期间怎样减肥快
来月经可以吃西瓜吗 经期提前是为什么
坐月子可以吃什么水果 坐月子宜吃这5种水果
月经期间吃什么水果好?月经期不能吃什么
月经期间吃什么水果好 经期也能愉快的吃水果
月经期间可以洗头吗 月经期可以每天洗澡吗
经期能吃洋葱吗 月经期间饮食要注意什么
月经期间可以洗头吗?月经期间洗头会影响身体健康吗
月经期间会怀孕吗 推迟月经吃什么药
来姨妈可以喝咖啡吗 月经期这么吃比较好
女性月经期间吃什么食物好一点
月经后几天是安全期 月经期间可以同房吗
月经期间吃什么好 10种食物可以有效帮助您排毒养颜
月经期间可以练习瑜伽吗?
同仁乌鸡白凤丸月经期间可以吃吗?月经不正常怎么调理回来?
来月经吃什么好 经期禁忌要注意
月经期间可以吃什么水果 月经期间能吃什么水果
坐月子期间可以吃红薯粥吗
月经期间能吃葡萄吗 吃葡萄需要注意什么
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
月经期间吃什么食物补血补气
月经期间能不能洗头:月经期间减少洗头次数(可以洗头)
来月经可以吃仙人掌吗 经期吃这些比较好
月经期间吃什么好排污血 女人经期养身食疗推荐
月经期间吃什么水果:推荐女性月经期间吃的水果
来月经可以吃西瓜吗 来月经吃西瓜注意什么
月经期间可以吃菜心吗 答案是肯定的