女人不能忽视腰酸毛病 时常腰酸警惕是疾病作祟
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如果女人们时常感到腰酸,则需要警惕是生病了,需要尽早看医生,以免导致疾病加重。下面建议来看看导致女人腰酸的原因,日常才好想法子缓解腰酸不适。
导致女人腰酸的原因
1、患盆腔炎
当女人们患上盆腔炎的时候,很容易出现腰酸的症状。这是因为盆腔位于腰部附近,当被炎症盯上之后,附近神经就容易受到炎症地刺激,进而诱发腰酸问题。
女人们要注意了,如果患上盆腔炎,那么来月经之前的几天,腰酸问题会加重,而且伴有小腹胀痛的现象。如果时常出现此种问题,则需要尽早治疗盆腔炎,以免拖着慢性盆腔炎,增加疾病治疗的难度。
2、患有骨质疏松症
进入中老年之后,体内钙质流失的速度很快,如果不及时补充,则容易诱发骨质疏松症。一旦患上此种疾病之后,会影响颈柱的负重能力。所以当女人们走路的时候,则容易出现腰酸不适。
所以说,中老年人日常走路时常感到腰酸的话,则建议要适当补钙,比如说多吃豆制品、虾皮等。
3、得了肾结石
当女人们患有肾结石的时候,发病时会出现腰部酸痛的症状,严重的话,还会出现肚子绞痛问题。其中,因为肾结石导致的腰酸现象,是没有规律的,一般来说着凉了,或者受到刺激的时候,比较容易出现腰酸问题。
4、腰肌劳损
女人们一旦出现腰肌劳损的问题,则会时常感到腰酸,尤其是换季阶段,腰酸问题会更加严重。其中,女人们日常坐姿不正确,或者说产后没有好好休息,或者说经常弯腰做事,又或者说干了体力活等,没有好好休息的话,都是容易导致腰肌劳损的。
除了以上几种疾病容易导致女人腰酸之外,导致女人腰酸的原因还有不少,比如说经常穿鞋跟过高的高跟鞋,导致脊椎倾斜而引发腰酸。比如说腰部受凉,没有做好保暖措施引起的。总之女人们腰酸的原因有很多,日常需要保护好身体,才能远离腰酸问题。
女人时常腰酸有什么方法可以缓解
1、伸懒腰
当坐的时间久了之后,容易感到腰酸背痛。建议平日里多伸懒腰,有助缓解身体疲劳,改善腰酸不适。也可以早上醒来之后,躺着或者坐在床上伸懒腰,帮助活络身体,有助放松身体。
2、适当减肥
肥胖人群更容易出现腰酸不适,因为体重超标了腰部会承受更大的压力。及时减肥,让体重恢复到标准状态,才能降低腰部承受的压力,慢慢改善腰酸。其中,减肥需要长期坚持,而且要运动和饮食双管齐下,才能达到好的效果。
3、按摩腰部
双手洗净,合起来互相摩擦,当双手搓热之后,再将掌心贴在后腰上,来回按摩腰部。有助促进腰部的血液循环,放松腰部减缓腰酸问题。
或者说当腰酸难忍的时候,双手握拳,将拳尖放在腰部,每天按揉几次,能够起到健腰的作用。坚持下去,腰酸问题能够得到有效改善。
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