早上起床喝一杯水可以养生吗?哪些人不建议晨起空腹喝水
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
水对人体健康的好处是不可否认的,对所有器官的正常运转至关重要。很多人都有晨起喝水的习惯,那么早上起床喝水可以养生吗?哪些人早上起床不建议空腹喝水?
早晨喝水的好处
补充水分。你睡了7-8小时,在这几个小时内,你没有吃过也没有喝过,但是,你的身体机能却是在正常的运转,你还有呼吸,新陈代谢还在继续,也有一部分的水分从你的身体内跑掉,你的身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。
防止便秘。由于身体的内水分得不到补充,早上的一杯水能增加胃肠的蠕动,湿润肠道,防止便秘(据调查表明性格开朗的人更容易便秘)。
冲刷肠胃。你已经睡了7-8小时,没有吃过东、喝过,积累了过多的胃酸,胃酸过多会增加胃的负担,这时候,一杯水正好是及时雨。
清醒大脑。经过睡眠,由于血液中的水减少,就像交通堵塞,血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了,这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。
美容美颜。早上一杯水,能够快速运送全身各部,有利于排毒,滋润皮肤,让皮肤水灵灵。
哪三类人在早上起床后不能空腹喝水?
一、婴幼儿
婴幼儿由于太小,身体的器官还没有发育成熟,特别是肾脏,而如果在早上起床后空腹喝水,会让身体过多的电解质流失,还容易导致血钠含量过低而出现水中毒。
二、患有青光眼的人
患有青光眼的患者在喝完水后眼睛内的房水也会增加,而由于青光眼患者缺乏水过滤功能,当眼睛中的防水增加会让眼压上升,就会加重疾病,所以在早晨起床后也不能够多喝水。
三、患有炎症肾病的患者
肾功能出现异常时会导致肾脏没办法正常工作,会让水分没办法通过肾脏排出体外,特别是一些患者伴随着少尿,并且水肿症状出现时,这个时候在每天早上起床如果喝水就会加重肾脏负担,导致水肿症状加重。
晨起喝对这杯水 让能量全天“满格”
养生常识 早晨第一杯水喝它清宿便净肠道
早晨起来喝盐水减肥吗以及方法
塑料杯喝水好吗 塑料杯喝水有哪些危害
早上可以空腹吃苹果吗:可以(肠胃不好的不建议吃)
早上空腹喝水是对是错
早上起床喝一杯茶可以吗 早上起床能不能喝一杯茶
起床后喝一杯水 一杯温开水最养人
晨起喝温开水有哪些好处
晨起后利于健康的保健事项 四种水早上起床不能喝
早上起来喝淡盐水的好处有哪些
早晨第一杯水这样喝才减肥
喝水减肥法是什么 早上空腹喝水有助于减肥吗
早起第一杯水应该怎么喝呢
喝水的好处 清晨第一杯水你喝对了吗
早起多喝水 早餐前一杯咖啡午餐多吃发酵的食物习惯喝乌龙茶排便前一杯酸梅汁
男性肠道排毒有哪些方法 先空腹喝一杯水
早上空腹喝水好吗:早上空腹喝水8大神奇功效解读
早上起来喝水好吗
腹泻可以喝开水的吗?
早晨空腹喝淡盐水有什么作用呢?
早晨空腹喝水究竟是对错
养生常识 晨起一杯水健康一整天
孕妇空腹血糖检查可以喝水吗?
早晨空腹喝蜂蜜柠檬水的作用?
早晨空腹喝白开水有什么好处
鸡蛋水去火吗 空腹可以喝鸡蛋水吗
早上喝凉开水好吗 早上起来什么水是不能喝的
早上起床一定要记住别喝这4种水
早晨喝水好处多 空腹跑步害处多
早上空腹喝蜂蜜水好吗?可以空腹喝蜂蜜水吗?
早上空腹喝淡盐水减肥好吗
晨起第一杯水的好处有哪些