经常睡醒后头疼是怎么回事 该如何预防
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经常睡醒后头疼是怎么回事
1、起床后总是头疼有可能是因为盐分摄入过多造成血压偏高造成的。所以,大家在睡觉前不要吃重口味的食物。起床后要给自己准备丰盛的早餐补充能量。
2、一般有头疼毛病的人,心理压力都有点大。不管生活还是工作给自己的压力有多大,应该善待自己,减轻自己的压力,及时学会释放自己的心情。
3、血管比较脆弱,弹力不够,早上起来,血液流动比睡眠是突然快了很多,头部血管突然受压造成疼痛。
4、身体其他器官的慢性疾病和身体病态引发头疼。
5、饮食因素,经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易患血管性偏头疼。
6、内分泌因素,血管性偏头疼多见于青春期女性,在月经期发作频繁,妊娠时发作停止,分娩后再发,而在更年期后逐渐减轻或消失。
不吃药怎么缓解头疼
头部穴位按摩
这种方法通常只对紧张性头痛有用,能够分散头部的注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按,比如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。
喝茶或咖啡
咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明,咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。
薄荷油
薄荷具有治疗功效,长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。
研究发现,将少许辣椒素滴入鼻腔,可有效缓解头痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
伸展运动
拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张,减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。
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