为什么一来例假就便秘 与荷尔蒙分泌有关
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
便秘问题不少人都有,而对于女人来说,有一部分人,总是在来例假的时候出现这个问题,搞得她们如厕时很是辛苦。因此,有不少女人问为什么一来例假就便秘?这个必须了解清楚,这样才能选对法子改善,让女人们来例假时能够排便顺畅。
为什么一来例假就便秘
答:这与女人身体内的荷尔蒙分泌有关系,这其中主要是黄体荷尔蒙的影响。具体的内容介绍如下:
这种荷尔蒙有助女人们怀孕,身体分泌这种物质的时候,需要有特别多的水分来维持身体内部最为基本的荷尔蒙运动。因此,身体分泌黄体荷尔蒙的时候,会吸收体内的水分,尤其是大肠内食物的水分,进而造成肠道内的水分含量减少。如此一来,粪便会变得十分的干燥,排出体内时就会变得困难,从而造成便秘。
来例假便秘真的很让人烦恼,所以说,女人们有这个问题的话,请速速想法子解决,建议做好这几点:
第一点、多吃高纤维的食物,比如说水果和蔬菜,吃了能够加大粪便的体积,进而加速肠胃的蠕动,让粪便更好地排出来。
第二点、吃一些能够让粪便变软,不会那么硬的食物,比如说香蕉、苹果等等。
第三点、早起之后,要喝杯温温的淡盐水,这些盐水喝下肚之后,能够帮助软化肠道内的粪便。这样一来,肠道蠕动的时候,粪便才能更好地被排出来。
第四点、不要吃不容易消化的食物,而且平日里要多喝水,让体内的水分保持充足,避免肠道变干,影响排便。
女人预防便秘的小技巧
1、定时排便
生活中很多女人总是不及时上厕所,每次有排便的信号时,总是忍着不去,一定要把手头上的事情做完。这样子,其实一点都不好,总是这样子,反而容易影响身体的排便规律,进而造成便秘。
所以说,请女人们定时排便,比如说早上起床之后,出门上班之前,要找个时间点排便,而且要固定一个时间点。养成了规律以后,到了点你会有排便信号出现,将肠道内积累的粪便排出去。
2、少喝茶
喝茶成为了不少女人的养生方法,但是茶水不建议多喝,因为其含有的多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用,身体内积累过多这种物质的话,很容易造成大便干结,让你出现便秘问题。
如果你坚持要喝茶养生的话,建议你用其他有助排便的材料泡水当茶水饮用,比如说决明子。
3、喝西梅汁
每天坚持和一杯西梅汁,有助预防和改善便秘,因为西梅中含有天然的果胶纤维和植物纤维,吃它能够有效的增加肠道的运动能力,让你的排便次数增加。所以说,平日里可以用西梅泡水喝或是煮汤饮用,其中煮西梅汁建议这样做:
准备好半斤的新鲜西梅,18粒的碎块冰糖,1升的清水备用。然后将西梅洗好放入盆中加入食盐浸泡十分钟,泡好后用食盐搓洗西梅的外皮(这样做是为了减轻西梅生涩的味道)。之后,将西梅从中间剖开,去掉果核,再将果肉放入锅中,再加入冰糖和清水直接开火煮滚。等到水都煮滚了以后,再转为小火慢熬半个小时,等到果肉煮软,汤水成为粉红色了,就可以出锅倒入碗中饮用了。
荷尔蒙是什么 荷尔蒙分泌受年龄影响
减肥和荷尔蒙分泌有关系吗?如何调节女性荷尔蒙?
“夜猫”女7秘方平衡荷尔蒙
需补充男性荷尔蒙的人有哪些?
缺乏男性荷尔蒙怎么办
荷尔蒙是什么:荷尔蒙有什么作用是什么意思
男性荷尔蒙高表现 如何让男性荷尔蒙高一点
男性荷尔蒙旺盛如何调理 男性荷尔蒙旺盛怎么降低
男性荷尔蒙旺盛是什么症状 男性体内荷尔蒙旺盛会怎样
21种食物有益激发男性荷尔蒙
男性荷尔蒙旺盛可以减肥吗 荷尔蒙旺盛有哪些影响
怎么让男人荷尔蒙飙升 荷尔蒙飙升会怎么样
男性荷尔蒙旺盛有什么表现 这些表现你有没有
意大利肌肉男模有颜有身材 雄性荷尔蒙扑面而来
男性荷尔蒙旺盛的表现 男性荷尔蒙旺盛好吗
袁弘的时尚街拍大片 就是一部行走的荷尔蒙啊
男性荷尔蒙是什么味道 会被所有人闻到吗
揭秘增强男性荷尔蒙的5种方法
朴有天黄荷娜为什么分手?分手原因是什么
男性荷尔蒙失调吃9种食物来补充
男性荷尔蒙低要吃什么呢?
《天天》关晓彤王一博贴身热舞 现场荷尔蒙爆棚!
缺乏荷尔蒙的影响有哪些 男人缺乏荷尔蒙吃9种食物
缺乏荷尔蒙影响身体健康 女性补充荷尔蒙的食物
荷尔蒙失调是怎么回事
女性荷尔蒙分泌失调有哪些症状 谨记四类易致荷尔蒙失调的食物
杨烁穿什么都是行走的荷尔蒙
吃什么食物补男性荷尔蒙
男性荷尔蒙失调影响哪些 如何平衡男性荷尔蒙
荷尔蒙失调怎么办 多吃这些食物平衡荷尔蒙
缺乏男性荷尔蒙易疲倦 如何调理荷尔蒙
蜡烛为什么是虫字旁:与蜡虫有关(从白蜡虫分泌物提取)
怎样提高男性荷尔蒙 提高男性荷尔蒙的7个方法