补血补气吃什么 最适合生理期后的补血汤品
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法,所以,一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血,而补血的黄金期就在月经过后一星期。
生理期后的补血汤
1、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法:
1)排骨洗净斩块,汆水捞起。
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。
2、三红汤
材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单,就是一个字熬。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。
3.云尔红枣煲黄鳝
材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法:
1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。
这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ,可以请妈妈帮忙一起烧。
补血养颜汤以下这些补血汤主要是为了养颜哦。
猪脊骨汤
材料:猪脊骨,党参,红枣,桂圆肉,枸杞子2,芡实
将猪脊骨切块洗干净放入开水锅出血水,再用冷水洗干净放入锅中,再加入党参,红枣,桂圆肉,芡实加入适量的清水加盖大火煲开后,转小火煲一个小时,再加入枸杞煮10分钟即可。
功效:猪脊骨汤是有美容养颜的功效,特别是对于气血不足的女性们很有用,体虚体弱的人群也适合。
归耆鸡汤
材料:当归、黄芪、鸡腿
将鸡腿洗干净切块放入水中用大火煮开,再加入黄芪炖半个小时,加入当归住五分钟即可。
功效:有益气补血的功效,当归有补血,黄芪有补气的作用,还可以调经,促进乳腺分泌达到丰乳的效果。
阿胶补血汤
材料:阿胶、龙眼肉、大枣、仔鸡、桑葚、墨旱
将阿胶蒸软备用,再将墨旱、大枣和鸡洗干净,再切好葱姜蒜一些配料就可以放入锅中煮了,最好将一些配料放入鸡的肚子里面煮,这样能让汤和鸡都更加的入味,要炖一个小时的时间。
功效:具有补血调经,气血不足和肝肾阴虚的都很有效果。(参考网站:民福康)
女性贫血吃什么水果 这五种最适合补血
女人吃什么补气血最快最好?什么汤最补气血?
月经期间吃什么补充营养 经期吃什么补气养血
补血补气汤有哪些
女性补气补血的汤怎么做
滋阴补气补血汤的做法
男人补血补气吃什么最好 适合男人补血补气的食物
大姨妈后吃什么补气血 这些食物补血效果好
产后亏气血吃什么补的快
哺乳期如何补气血 选择食疗最合适
补气补血汤有哪些呢
什么汤补血?三种补血汤要知道!
补气补血养生粥有哪些?补气补血养生粥的做法
吃什么补气血 冬季补气血多吃红色食物
吃什么补血 四大补血干果吃出好气色
补气补血乌鸡汤的做法
吃什么补血效果最好 提高造血功能帮你补气血
女人吃什么能补气血 两种补汤让你气血红润有光泽
抽血后喝什么汤补血呢
八珍汤什么人不能喝 它是补血补气的佳品
夏天吃醋能减肥降血压 超强有机酸加汤还能补钙
女性补血补气吃什么最好 推荐几款补血汤
吃什么补气血 补气血养颜都少不了它
补血补气乌鸡汤怎么做?
气血两亏吃什么补最快 4款汤品是好选择
什么汤补血的
男生贫血吃什么补血最快
养气补血的汤有什么
女人气血不足贫血怎么调理,补气补血吃什么最好
贫血的人吃什么补血最快 补血最佳食物推荐
补血补气汤谱大全
喝什么汤补气养血
什么汤吃了补血