8种人容易缺乏维生素 需要及时补回来
本文已影响9.08K人
本文已影响9.08K人
8种人容易缺乏维生素
1、饮食不规律的人
如果你是那个长期饮食不规律或者每餐饭都吃得极少的人,那你要小心了,因为你很可能已经缺乏维生素了,只是毫没有发觉。
2、长期吃素的人
一味吃肉会击垮身体,吃素同样也不是最好的。长期吃素的人人的身体容易缺少维生素D、维生素B12等。长此下去容易造成恶性贫血,甚至损害你的神经系统。
3、不常吃鱼的人
吃鱼过少的人可能会缺乏维生素A和维生素E。如果你没有每周吃两次鱼的习惯,可以在吃维生素的时候吃点鱼油。
4、经期血量多的女性
经期出血过多的女性身体也缺乏维生素。因此,女性需要适当地补充一些维生素,才有利于功能的恢复。
5、患有消化系统疾病的患者
消化系统异常则会让人体的吸收功能也发生异常。例如患有慢性腹泻、肝脏慢性疾病的患者。由于吸收功能发生障碍导致维生素的流失。患者想要补充维生素需要在医生的指导下使用,以免维生素和药物发生冲突。
6、经过手术的病人
手术的时候,由于组织的损伤以及血的流失,病人需要补充适当的维生素来促进组织的再生,加快伤口的愈合速度等等。其中以补充维生素C和维生素K为主,因为这两种维生素可以促进凝血功能的恢复,以减少手术后再出血的情况。
7、缺眠的人
熬夜追剧,熬夜泡吧又或者熬夜加班的这些人,由于体力消耗太大容易感到疲劳、眼睛干涩、视力模糊、脾气暴躁等。这是身体缺乏维生素A和维生素B的表现。日常补充除了服用维生素药品,还可以多吃一些深绿色的食物,另外牛奶、乳酪等食物还可以增强记忆力以及提高工作效率。
8、美白的人
爱美的女性都怕变黑,一年四季都在抵抗紫外线的伤害。但如果哪天你的黑色素还是沉着形成色斑,那是不管你用的是何种护肤品,都无法清除黑色素的。此时你需要维生素C的帮助,因为如果体内维生素C缺乏,就会导致黑色素生成。补充足够的维生素C才能抑制它们。
维生素是人体健康必不可少的营养素,它的存在能维护人体正常的生理功能,同时对调节身体代谢也起着十分重要的作用。因此身体不管缺啥维生素都要补回来。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
男人食补养生不可缺乏的食物
维生素b族的作用及功能 人体不可缺少它
晚上就看不清可能缺乏维生素A 饮食偏方帮你治夜盲
备孕需要补充哪些维生素(补充4种维生素)
补充维生素哪种好一些?
1分钟看你缺哪种维生素
女性补充维生素吃什么好 8种食物营养丰富
长期素食容易缺铁 饮食补铁有误区
一分钟看你缺少哪几种维生素
女人缺乏雌激素会老得快 如何补充才正确
夏季头晕乏力 原来是身体缺乏这3种物质
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
女白领容易患的三种病 要及时预防
什么是维生素D缺乏性手足搐搦症 如何治疗
男人也要备孕 多补充维生素C
上火是缺少维生素吗 上火缺乏哪种维生素
判断你缺哪种维生素 胃部不适是缺维A
皮肤干燥缺什么维生素,维生素A和维生素C(多吃蔬菜水果)
恋爱中男生缺乏安全感的表现 很粘人还容易胡思乱想
如何通过饮食来补充维生素D?
气虚的人要及时补气 否则容易疾病缠身
人体缺乏4种营养最易致癌!
番石榴的功效 内含多种维生素全面满足人体需要
为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
为什么谈恋爱的女生容易胡思乱想 缺乏安全感是主要原因
女人及时补充维他命 这三件事要警惕
8种女人容易生儿子 看看你容易生儿子吗
糖尿病吃什么 糖尿病人不能缺少4种维生素
口角炎缺乏什么维生素 都是维生素B2缺乏惹的祸
维生素的种类及服用禁忌
男性吃什么补维生素?可试试汤臣倍健多种维生素
素食主义者最容易缺乏什么维生素 素食主义者最容易缺乏的维生素介绍
补充8种营养要素让男人更健康