更年期女性更容易患上糖尿病吗
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
大家知道糖尿病吧,就是因为平时的不注意才会引发出来的疾病,这才想到问题的重要性,这种病女性的发病率又比较高。下面我们就来说说糖尿病的防治:
中年妇女为什么易患糖尿病
1、肥胖
通常情况下,人到中年都会出现发福的情况,大多数中年人的体重都比较容易出现上升的现象。在中年时期,肥胖与糖尿病这对孪生子常常相伴悄然来到中年女性的身边。女性肥胖的危害很大,能够造成高血压、胰岛素抵抗、冠心病、血脂异常症、胆石症、肺功能不全、痛风等等,特别是糖尿病及其并发症,可能引起残废或者早亡。因此,中年女性为了不得或少得糖尿病,要避免中年发胖。
2、更年期
每个女人到了一定的年龄就会进入更年期,这是不可避免的,对此,应加以重视。中国女性的更年期出现于43岁~59岁。更年期内分泌系统的变化是多方面的,包括卵巢雌激素分泌减少,为绝经前的20%;雄激素分泌减少,为绝经期前的50%左右;外周组织将雄烯二酮转化为睾酮等雄激素的能力升高,结果导致雌激素/雄激素比值降低,这种降低会导致女性胰岛素抵抗的加重,胰岛负担加重,再加上年龄增加(增龄)以及更年期容易出现的肥胖,导致更年期成为糖尿病的好发阶段。
日常如何预防糖尿病?
上述我们了解到中年妇女容易患糖尿病,那么日常生活中应该如何做好糖尿病预防呢?
经常运动:保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病。
控制血压:通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。
控制体重:肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,胖孩子越来越多,糖尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。
控制盐量:多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。
饮食疗法:经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病,饮食必须控制,要选择低热量、高纤维素饮食,常吃蔬菜水果和粗粮。
定期血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。
中年妇女需注意四点
我们知道中年女性之所以容易患上糖尿病,主要是因为肥胖和更年期的到来造成的,所以中年女性应注意多做一些运动,并建立健康的饮食习惯,以尽量避免发胖,远离疾病。中年妇女预防糖尿病,必须遵照以下原则:
1、迟生不如早生。因为无论如何,随着病程的加长,各类并发症,尤其是肾脏和眼科并发症总会加重,所以晚生的风险更大。
2、不宜多生。因为每一次怀孕和分娩都会给糖尿病妇女带来巨大的精神和身体上的负担,而且有一定风险。
3、在整个妊娠期间都要密切观察病情,尤其要把血糖和血压控制在满意水平,使病人能顺顺利利生下一个健健康康的孩子来。
4、要在血糖控制最满意之时怀孕,最好是有了怀孕的打算时就改用胰岛素积极控制好血糖。(参考网站:家庭医生)
这些女人更容易患上盆腔炎 你是其中一个吗
糖尿病肾病4期可怕吗
更年期容易出现不良心态 这样做可以预防更年期
更年期综合症 更年期女性的特征
太薄太紧 这种内裤更容易让女人患妇科病
慢阻肺患者更容易患新冠肺炎吗
二型糖尿病什么意思能治好吗 uzi患糖尿病退役
长期久坐会患妇科病吗 女人久坐容易患病要多走动
女子患糖尿病痴迷神茶 糖尿病注意这些事
糖尿病冬季血糖为什么容易高
女性糖尿病早期有什么信号
更年期容易出现不良心态 做好保健才能推迟更年期
怎么判断女性更年期 女性更年期10大征兆
中年女性遇上更年期怎么办 如何提前预测更年期
男性有更年期吗 男性更年期有哪些症状
糖尿病症状 患糖尿病前一年手心会长这条线
糖尿病患者的血糖在哪个季节更容易波动 糖尿病患者的血糖在冬季更容易波动
男人更年期留意哪些疾病 哪些人易产生更年期障碍
容易得糖尿病的原因 三个容易得糖尿病原因介绍
更年期怎么办 女性更年期这样做
更年期女性容易失眠 睡前七大禁忌要牢记
哪些人群易患妊娠期糖尿病 4种人要当心
女性长期单身容易患上心理疾病
糖尿病患者吃什么好 糖尿病饮食
排卵期容易生男孩吗,女性排卵期更容易生男孩吗
什么是更年期 女性更年期10大征兆
吴孟达患糖尿病近况曝光
冬季男性容易患上什么疾病
研究显示:女性更容易对手机上瘾
糖尿病也叫生活方式病 糖尿病患者治疗期间注意事项
为什么中年女性更容易得附件炎
更年期容易诱发3种问题 如何健康度过更年期
什么是更年期 给更年期女性的处方