水果营养高 女人吃它们养颜又健体
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
不少女人喜爱吃水果,不亚于吃各种美食佳肴。其实,女人喜爱吃水果是个好习惯,因为有吃水果的女人,不论是从肌肤状态,还是健康状态来说,都要比不吃水果的女人好上好几倍。当然,水果也不是随便吃的,只有选对了才能帮助女人们养颜又健体。
帮助女人们养颜的水果有这几种
1、番石榴
在生活中人们多叫它为石榴,外表红艳艳的。女人们吃它,养颜效果那是杠杠的,比如说想要美白肌肤的女人们可以常吃。因为其含有比其他水果高好几倍含量的维生素C,大家都知道这种营养素,美白功效那可是被公认的。
建议女人们吃它的时候,可以将它切成几个小块,然后一块块吃,这样就不会那么耗时间了。当然,如果你不觉得麻烦的话,可以用牙签,一块一块的吃。
2、柠檬
这种水果的养颜效果,那是众所周知的。生活中爱美的女人都喜爱吃它。吃它的养颜效果,主要是防止,甚至是消除在肌肤中沉淀的色,最后实现美白的效果。之所以有这样的养颜效果,是因为其含有不少量的维C和柠檬酸。
建议女人们将柠檬榨汁喝,在喝的时候,还可以加些凉白开,之后再加些冰糖甜味的食物等调味,经常喝这样的柠檬饮品的话,可以帮助女人们让肌肤变得白嫩哟。
3、番茄
这种既是水果又可以当做蔬菜的食物,也是不少爱美女人们的口中宝。其含有的维C以及烟酸等物质,如果女人们每天都记得吃一个番茄的话,可以帮助她们的肌肤老得慢一点,而且脸色也会变得红润起来,让女人的肌肤变好,气色也变好。
帮助女人们健体的水果有这几种
1、黑枣
很多人在生活中吃得比较多的是红枣,而很少吃红枣。小编提醒,如果女人们有出现肾脏虚亏的现象时,不妨吃些黑枣。因为黑枣对肾脏有补益之功,祖国医学认为,黑枣含有蛋白质等营养,其中钙和铁质含量不少,有滋养肾脏阴血的效果。
建议女人们日常将黑枣当零食吃,或者是利用黑枣烹饪汤饮食用,也能达到养肾的效果哟。
2、桑葚
这种食物看起来黑黑,对于女人来说,是相当不错的补血水果。因为桑葚中含有丰富的铁质,可以说其含有的铁质是其他水果没办法比拟的。而铁质是生血必备的物质,所以说女人已经有贫血状况的话,吃桑葚补血是最合适不过的了。
建议女人们直接生吃桑葚,另外,挑选的时候也要认真一点,最好是选择紫黑色,黑中透亮,而且个大、果实看起来很饱满的桑葚。这个样子的桑葚,比较甜哟。
3、奇异果
这种水果虽然外表看起来不咋的,但是其对身体十分有益处,尤其是对于女人而言。经常觉得疲劳,体力十分差的女人,不妨吃些奇异果吧。因为这种水果中有增强体质的功效,这主要是其果实中含有各种氨基酸,甚至还有不少的抗癌物质,可以帮助补充人体所需,同时还能帮助抵抗癌症。
另外,小编提醒,奇异果中含有可以让人体酸碱保持平衡的有机碱,因为它可以中和体内剩余的有机酸,进而帮助人体恢复体力。
但是建议女人吃奇异果的时候,不能一下子吃太多,因为它是寒性食物,吃对了对脾胃有很大的损伤。再者吃多了也容易撑坏肚子,所以说女人们要懂得吃的时候要适可而止。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
豆腐怎么吃有营养?5款豆腐营养排行
夏季多吃西瓜 营养又健康
怎样吃早餐 吃得健康又营养
补营养吃些什么东西?营养软糖,高颜值、口味佳、有营养
葡萄与其它水果做成综合果汁 风味更独特营养更高
冬季女人养生要这样做 健康又养颜
女人吃什么最养颜抗皱 水果蔬菜是首选
蔓越莓的营养价值是什么 女性吃它可以养颜美容吗
喝豆浆的好处 每天一杯豆浆舒化身体健康营养又养颜
排毒又养颜的果汁大全 喝果汁是否可以代替吃水果
最适合孕妇吃的6种坚果 营养又健康
早餐怎么吃健康又营养
果汁与水果哪个更营养更健康?
春季养生禁忌 避开它们身体健康
冬季水果吃什么好 这3种健康又养生
女人吃什么水果美容养颜 女人吃哪些水果美容养颜
什么水果煮着吃好 它们比生吃更营养
女人养颜吃什么好 食疗养颜效果好
水果加热吃更营养 维生素C含量不高的水果适合加热吃
孕妇吃什么鱼有营养又健康
牛油果营养价值高 宝宝吃它要注意这些
孕妇吃什么水果好 五大营养水果宜多吃
四道女人养颜汤 想要变美靠它们
葡萄营养价值高 葡萄搭配其它水果做成果汁风味独特
水果茶怎么做 营养又好喝
常吃这5种水果的好处很多 不仅健体还可以养颜
体内灭火的四款汤 健康又营养!
昆虫界的营养品:蜻蜓若虫(补肺又养颜吃了身体好)
营养价值最高的10种水果!
身体缺乏营养将影响健康 女人要学会补营养
早餐吃出健康好身材:水果早餐食谱营养又瘦身
紫菜的五种吃法 营养又健康!
男人用什么方法吃出水果营养