乳房有硬块的原因 吃它们让乳房更健康
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这些年来乳腺癌的发病率越来越高,让女性对乳房的健康有了一定的关注。乳房是保证我们女性美丽的一个重要器官,所以一定要保护好。在乳房美丽的同时也要关注健康。那么乳房有硬块的原因有哪些呢?怎么预防和治疗?下面小编带你了解一下这个问题。
乳房有硬块的原因
其实女性基本上乳房都有一些硬块,如果不疼痛的话,这就是乳腺,是女性正常的生理组织。但是如果硬块大,而且还伴随着疼痛,女性一定要警惕了。那么,乳房有硬块是什么原因?
1、乳腺增生
如果乳房的硬块摸着有些疼痛的话,乳腺随着月经周期发生的变化;房事期间哪里感觉到疼。能够摸到大小不等的结节,随着月经期间的感到疼痛厉害;硬块也会随着缩小。
乳腺增生是乳房病变的初期阶段,一般症状都比较轻,有不同程度的乳腺增生或者是小叶增生。
2、乳腺癌征兆
乳腺癌会导致硬块,它是单独发生的,长度大约在1-3厘米,患者可以清楚的摸到硬块的边界,而且在触摸的时候会没有什么感觉。如果摸到结节,扁平或者不规则的形状,也有可能是乳腺增生。
3、乳腺纤维腺瘤
乳腺纤维腺瘤大多数都是在25岁以下的女性高发的人群,女性经常会发现自己乳房有硬块,且大又硬。患有乳腺纤维腺瘤,就应该及时的去医院做手术切除。长期患有此病就会影响乳房的外观发育。最好是去医院做一些检查,同时还可以做一些B超、CT检查和病理学检查等,做出明确治疗。
4、乳管肿大
乳管肿大通常在两侧乳头会分泌出一些粘稠的液体,患者一般会有灼热感觉。
在乳晕的部位会有一点点的疼痛感,在触摸的时候疼痛感更强,高发于四十多岁的中年妇女的群体。
5、其他病症
还有一种症状是良性的乳房内纤维增值,也可能是乳腺癌的病因造成的乳房硬块。乳房内侧可触摸到多个大小不等的囊性结节,是可能存在的乳腺小叶增生或是乳腺癌的病因存在可能。良性肿瘤也有可能会有恶变的机率,所以要多注意乳房硬块;或是早做手术切除。一切疾病并不是不治之症,早期发现,早治疗;手术之后配合综合治疗,也能够得到根治。
吃什么对乳房好
1、大豆
豆制品对于乳房是很好的,女性朋友可以经常吃一些大豆类的食物,因为大豆中含有异黄酮,这种物质可以有效的降低女性的体内雌激素的水平,缓解乳房的一些不适的感觉。
2、食用菌类
菌类对乳房的好处是不容置疑的,它能预防乳腺癌的发生,增强人体的免疫能力,香菇、金针菇等都是不错的选择哦。
3、海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
这些动作有利于乳房健康
哺育过孩子的妈妈们一定都会有乳房下垂松软的情况,这让她们非常的困扰,那么,乳房下垂松软怎么办?
1、合掌双手用力
双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行10妙钟后放松。重复30次左右,每次停2秒钟可以增加更多肌肉,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。
2、紧握手腕互相强拉
在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与以上同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。抬头挺胸收腹,两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手分别向相反方向用力拉动,坚持30秒,重复5次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复10组。每组最好停2秒钟。
3、手腕朝内,肩膀打开
背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。头挺胸收腹,双手握拳交叉于腹部前方,放在下方的拳头向上用力,同时上方的拳头则向下用力,坚持30秒,重复5次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复5组。每组最好停2秒钟。
4、两腿打开与肩同宽
抬头挺胸收腹,两腿打开与肩同宽,双手握拳,手臂轻轻抬起,然后左脚向右上方迈出一步,同时两手手臂向左侧扭转,左手手臂水平伸直,右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走,坚持10分钟。
5、身体向墙面倾斜
将两手伸直贴在墙面上,两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,身体笔直站立,然后肘部弯曲,身体向墙面倾斜。坚持5秒钟,重复此动作90次。
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