补肾不只是男人的事 女人肾虚更可怕
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在大家的潜意识中,肾虚一直都是男人病,就像痛经只有女人会有一样。但是大家都忽略了一点,只要是人,都会有肾,只有肾不健康,就很容易肾虚,所以女人也是会肾虚的。而且女人在肾虚这件事上,比男人要严重很多。
为什么这么说呢?一起来看看肾虚带给女人的危害,你就明白了。
危害一:老想上厕所
不知道你是不是有这样的经历,明明喝水少,可是在逛街的时候却频繁的想上厕所。可是每次尿量也不多,就是心理时时刻刻惦记着洗手间。其实这就是肾虚带来的一大危害了,肾功能损害,就会出现尿频尿急的症状。
危害二:水肿发胖
不少女生抱怨自己明明没怎么吃饭,可就是容易水肿发胖。其实这和饮食已经没有什么关系了,主要是肾虚惹的祸。中医中对这个症状有这样的解释:痰、湿、滞是肥胖的主因,简单的说就是肾虚导致的。
危害三:顶着黑眼圈消不掉
有不少女生,明明没有熬夜,早早就去睡美容觉了,可这眼圈就是黑的可以和国宝媲美了,其实这样是肾虚造成的。老中医表示,肾代表黑色,主水,一旦肾虚就会出现身体水分代谢不利,而最明显的表现就是眼睑。
危害四:脱发严重
女生都有个困扰,洗头的时候总是掉头发,有时一掉还一大把,感觉这样掉下去就要秃头了。其实偶尔掉头发是很正常的,但是每次都是大把大把的掉,那就有问题了。肾功能的好坏,最直观的表现就是在头发上,头发柔韧有光泽,说明肾好;头发干枯发黄,还容易断,那就是肾虚无疑了。
看了这么多,是不是感觉肾虚很可怕呢?虽然肾虚的危害大,但也不是没有补救办法。接着就来教教大家如何补肾吧。
一、饮食补肾
食补,一直都是补肾的最佳选择,也是最健康和最直接的方式。在平时呢,可以多吃一些对肾脏有益的食物,类似山药、枸杞、羊肉等等这些食物对肾脏都是有好处的。
二、日常补肾
睡眠是补肾的一大关键,所以保证一天八小时的睡眠时间是非常关键的。另外,还要少喝酒、少吃烧烤等一些不健康的食物,刺激性的食物也要少吃。
三、运动补肾
经常活动腰部,给腰部做足运动也是非常重要的。活动活动腰部,让腰部的血液得到充分的循环,对肾脏的保健是非常有利的。
看了这些介绍,你还会认为肾虚是男人的事吗?不要在这样想了,如果发现自己肾虚了,还是赶紧补肾吧。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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