刚送走大姨妈 有些事再着急也千万别做!
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刚送走姨妈千万别做这些事!
1、房事
经期不建议有性生活,所以漫长的经期对于夫妻来说是考验,都在等待月经结束,但月经走后也不能立即有性生活。因为此时的阴道抗菌能力还较弱,且子宫内膜正处于修复阶段,此时进行性行为不仅容易将细菌带入阴道造成阴道的炎症,而且还会影响子宫内膜的恢复速度,造成正在修复的内膜破裂,导致出血的现象。
建议:月经刚走后不建议有性生活,阴道恢复正常的酸碱度以及子宫内膜的修复至少需要2至3天。
2、喝冷饮
随便一搜,就会发现很多女性都遭过这种罪,比如就有网友表示自己“月经刚走一天,喝了冷饮导致又来了,而且好多天不走”,还有人问“ 上次月经结束时吃了冷饮,现在月经走了一个星期又来,怎么办?”像这样的网友还不是一个两个,很多女性都只知道经期不能吃冷饮,却不知道其实临近经期前后,也是不能吃冰的、凉的。同样的道理,经期刚结束就下游泳池游泳,也是不行的。大姨妈刚走,月经给子宫造成的刺激还没有缓解过来,此时再受到寒冷的刺激,就很容易导致月经“回流”或者是月经淋漓不尽。
3、垫护垫
月经前后因为体内激素的变化,白带会较平时有所增多,很多女人会选择用护垫来解决这一尴尬局面,其实这是不可取的。因为私处需要呼吸,尤其是在月经刚走后,私处的透气会有利于阴道PH值的恢复。
4、剧烈运动
大姨妈刚刚走,适合做一些舒缓的运动,比如散步、瑜伽等。若要剧烈运动则是有风险的,因为此时的子宫内膜正开始修复增生,剧烈的运动会刺激到子宫,从而影响内膜的修复,这样很容易造成再次出血或者影响今后的月经周期。
5、妇科检查
很多人一旦发觉自身月经有异常,总是会在月经干净后直接去医院例行检查,却容易无功而返。这是因为月经刚走的时候,阴道还没有恢复至平时的抗菌能力,若在此时做阴道检查,很容易发生细菌感染,对健康不利。
建议:在月经干净后3~7天内做妇科检查,就能避免上述弊端。
姨妈期间可以做哪些事?
1、月经期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
2、吃点甜食:月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
3、生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
4、月经期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。
5、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。
6、有人月经期间会腰痛,可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,腰好象就不那么疼了。
姨妈期间想运动的女性可以这么做
月经初期,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来的前三天,建议大家以休息为主,实在想动一动的妹子,可以根据自己的 情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血 液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
提醒:以上是针对正常情况进行分析,个别有特殊情况的女性不在此列。
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