卵巢保养的重要性 这些坏习惯会毁了卵巢
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
卵巢早衰这个字眼相信大家已经耳熟能详了,卵巢早衰也就意味着女人早衰,而引起卵巢早衰的原因有很多,很大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。卵巢功能早衰的特点是卵巢对正常的促性腺激素不能做出正常反应,出现了体内促性腺激素水平很高,而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。并非过早出现闭经、少经都是卵巢早衰。要确诊卵巢早衰需要做内分泌检查,卵巢早衰会出现促黄体素、促卵泡激素增高,性激素降低。所以卵巢保养是女人朋友刻不容缓的事情。
4大恶习让你的卵巢早衰
1、久坐不动最伤卵巢
专家建议:办公室女性每天至少活动30分钟。
(1)坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。
(2)上楼时不乘电梯,走楼梯。
(3)工作一个小时后站起来适当活动一下。
(4)在电视播放广告时,站起来走动一下。
女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气,岂不更好。
2、卵巢怕烟酒
烟中含有大量有毒物质尼古丁,对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比,它可以直接损害肝细胞,促进脂肪在肝细胞中的沉积。
3、卵巢怕熬夜
女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。
专家建议:养成规律的生活作息习惯。
4、卵巢怕不良情绪
人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。
女人应该如何保养卵巢
1、补充植物性雌激素
常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
2、多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老很好的元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。
这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。
3、多摄入蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
4、定期检查
根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢,调节子宫,还能彻底治疗和预防妇科炎症,迅速恢复私处紧致。
因此,女性要改善内分泌延缓衰老,除在医生指导下口服雌激素外,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物,加上坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
去美容院保养卵巢好吗 怎么保养卵巢科学
卵巢早衰中药护理 卵巢保养吃什么
卵巢发育异常引流产 女性3种方式保养卵巢
卵巢囊肿需要手术吗 卵巢囊肿怎么保养
不想卵巢早衰就养成这5个好习惯
女人卵巢坏了易发烧 为了健康要多呵护卵巢
生理期护肤 保养卵巢更重要
如何保养卵巢 卵巢多囊能怀孕吗
女性吃什么保养卵巢
导致女性卵巢早衰的因素 保养卵巢饮食这样吃
黄沐妍检查出恐卵巢早衰 28岁完成冻卵
吃什么调理卵巢 卵巢保养方法
卵巢早衰怎么办 吃什么保养卵巢
保养卵巢吃什么好 这样做让卵巢更健康
卵巢保养 天天吃这一物40岁卵巢也不衰老
卵巢是女人重要器官 卵巢健康如何保护
如何保养卵巢 试试3种卵巢保养食疗法
这6个坏习惯会伤害卵巢 卵巢对女性很重要
卵巢保养 女人卵巢受到刺激竟有这后果
女性卵巢怎么保养,保养女性卵巢的方法
如何保养卵巢 女人保养卵巢的七个方法
卵巢是女性保持年轻的法宝 日常保养很重要
吃什么保护卵巢 平时如何保养卵巢
卵巢保养的好处 卵巢保养吃什么水果
平时怎么保养卵巢 女人怎么样保养卵巢
怎么保养卵巢 女性如何保养卵巢
卵巢多囊是什么意思 女性该如何保养卵巢
卵巢保养 揭秘女人美容院卵巢保养大骗局
负面情绪会影响卵巢健康 保养卵巢要学会调整情绪
没有卵巢影响非常大 女人请学会保养你的卵巢
保养卵巢女人这水果得多吃好 保养卵巢避免情绪消极
卵巢是女性的一个重要部位,日常生活中应多注意保养,避免卵巢出
卵巢保养吃什么好 吃这些让你拥有健康卵巢