中年男性保持性能力的6个方法
本文已影响1.62W人
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随着年龄的增加,人体功能出现下降,这是人类正常的生理规律。事实上,绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。面对性能力的下降,心里产生失落感甚至无望感是可以理解的,也是正常的心理反应。
中年男性保持性能力6大策略
1、自我心理调节
遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。
2、积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
3、避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
4、排除疾病
必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
5、家庭关心
家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。
6、积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。
男人提高性能力的水果
鳄梨
在墨西哥阿兹提克语中,鳄梨(Avocados)的意思就是睾丸,因为两者形状很像。但水果中的“春药”鳄梨有助于性爱是有科学根据的,因为它们富含不饱和脂肪,饱和脂肪含量低,因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品,都会有助于性能力,尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。另外,男人患上心血管疾病的话,勃起障碍的危险性就会翻倍。
草莓
一项2008年的科学研究发现,男性如果看到女性身穿红色服装,会觉得她们更加性感。红色的草莓也对性方面有好处,它们富含叶酸、维他命B,据加州大学的研究发现,这些元素能够帮助女性制止某些先天缺陷的影响,对于男性,草莓则有增加精子的作用。此外,草莓含有提高性欲的甲基黄嘌呤,而且其外形也很浪漫,适合男女约会场合。
无花果
无花果能助性爱,这一作用已经历史悠久,因为它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维,对心脏健康有重要作用,有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且,高纤维食品能够让你饱腹,为你的性爱增加能量。
柑橘
任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸,这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘,好处自然来。
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