洗澡的五个禁忌 你犯了几个
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
洗澡能够让人们放松身心,缓解压力,总之是好处多多,所以生活中喜欢洗澡的朋友着实不少,许多人基本上是一天一洗;但是洗澡也有注意事项:一般以35~40℃的温水为宜,次数也不宜太多,否则会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉,导致皮肤抵抗力减弱,容易引起皮肤瘙痒等症。洗澡时需要注意以下几个禁忌。
洗澡时候必须要知道的5个禁忌
运动后不要马上洗热水澡
很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污,其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态,不宜立即洗澡泡澡,尤其是洗热水澡和桑拿。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加,其他器官供血量不足,同时,运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降,虚脱休克和晕厥。
专家介绍,运动完后,最好休息30-45分钟,再洗澡,温水淋浴在5-10分钟内完成,水温不以36-39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。
不要洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠,但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后,可以做个补水面膜,或者听听轻音乐,一切归于平复之后再安心入睡。
同时需要注意,洗澡后一定要将头发吹干再睡觉,若枕着未干的头发睡觉,不但严重影响睡眠质量,还很容易头疼。
洗澡别忘搓搓脸
面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时,热水能刺激这些神经,如果再辅以搓脸,就能加速血液流动,放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜,双手覆盖在面部,上下连搓3~5次,再用温水冲,总共做3分钟。此外,揉肚子、深吸气,也会令人精神加倍。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓,同时用鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口呼出,可以促进胃液分泌,改善因疲乏导致的食欲大减等现象。
每次洗澡水温40度最好
一般来说,人的体内温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温,不低于35℃即可。
泡澡时间不要过长
有的人喜欢泡澡,甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话,20分钟就可以了。
洗澡的神奇功效
1、出汗、排毒。
2、促进产妇恢复。
3、润肤止痒。
4、改善心脏的输出量,改善了心脏功能。
5、改善全身微循环。
6、促进肠胃蠕动、健脾助消化。
7、消除疲劳、减轻肌肉。
8、易睡安眠。
9、增强内分泌系统功能和免疫力。
10、增强神经调节能力。
洗头发五大禁忌 看你犯了哪几条
洗澡的正确方法 这几个洗澡的误区你千万不要再犯了
洗个澡你们至于这样么?
洗澡的禁忌 专家称长期这样洗澡大大增加患上心脏病
怀孕吃鹅蛋的七大禁忌 看你知道几个
你会洗头吗?洗头的4大误区你碰了几个
体检之前的7个禁忌你都了解吗
薏仁红豆汤的饮食禁忌 你知道几个
洗澡的好处 洗澡时洗这里或能让你多活几年
子宫下垂十大禁忌 你知道几个
男士护肤需警惕的五个禁忌
什么时间洗澡好 这几个时间洗澡身体越洗越差
每天这个点之前洗澡合适 你们洗对了吗
冬季洗澡应该注意什么 洗澡常犯的6个错
五个月宝宝湿疹怎么办?宝妈需忌口,减少宝宝洗澡频率
跑步的6大误区 你犯了几个
打羽毛球的十大禁忌 你知道几个?
什么时间不适合洗澡 这几个时间点洗澡可是会伤身的
恋爱中的禁忌事项 你犯了吗?
刮痧一定要知道的6个禁忌 你知道几个
这3个痛经误区 你犯了几个?
用瑜伽来给你的肠胃洗个澡
体检之前有5个禁忌千万别犯
夏季洗澡禁忌多 这些事项要牢记
刮痧后几个小时能洗澡 刮痧的原理
女性洗澡禁忌 这10点要注意
吃西红柿的5个禁忌你都了解么?
减肥禁忌 五大夏季减肥禁忌不要犯
给宝宝洗澡有哪些禁忌?
厨房里的误区你犯了几个
元宵怎么吃 4个禁忌别再犯
冬季洗脸的正确方法 你不得不知道的冬季洗脸禁忌
五个健身误区你犯了多少