如何催乳靠谱 四个方法来帮忙
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
母乳无疑是世界上最安全、营养、卫生、又培养亲子感情的婴儿最佳食品。每个妈妈都想母乳喂养,但知易行难,其中喂养的艰辛只有当了妈妈的才有体会。尤其是刚生产后,体虚奶水不足,身边的人就怕孩子饿着,要求加配方奶,好容易顶住压力坚持母乳喂养,宝宝大了可能又遇猛涨期,奶水跟不上。上班背奶又是身心俱疲,母乳量却越来越少。这些都是我曾经碰到过得问题,相信也是很多妈妈的共同难题,那么,怎么催乳才靠谱呢?
四个方法帮助女性催乳
1.正确的哺乳姿势保证宝宝的允吸
很多妈妈也许不知道,哺乳姿势不正确也影响乳汁的分泌。新手妈妈肯定不知道怎么喂奶,一般在医院,护士会教,剖腹产的妈妈由于无法下床,最先学的都是躺喂,各种哺乳姿势,只要是正确的都是可以的。但有一点就是宝宝的衔乳又是不是正确呢?很多妈妈习惯于抱起宝宝,把乳头送到孩子嘴里,但这样往往会导致宝宝只衔住了乳头,没有把乳晕含住,这样就不会刺激泌乳,衔乳姿势的不正确就可能大大影响妈妈乳汁的分泌。正确的应该是把宝宝抱在怀里,或者把宝宝放在床上侧躺在妈妈怀里,然后用乳头轻点宝宝的鼻子,鼓励宝宝自己找到妈妈的乳头,当宝宝张大嘴巴,衔住妈妈乳头的时候,由于有点微微仰头,就可以很好的包住乳晕,从而可以刺激到乳腺的分泌。
2.正确的进补方法可以追奶
妈妈要想有奶水,一定不能饿着,这是基本,吃饱又吃好是关键,千万不要节食减肥。不管是刚下奶的时候还是后面供需平衡后奶少需要追奶,多喝水都是关键。喂奶前后饮一杯温开水,对乳汁的分泌很有帮助。如果要喝汤的话,不要喝太油腻的,尤其是那种每天一条鲫鱼,两天一只鸡,三天一只蹄髈这种吃法,吃出一身脂肪,还容易把奶堵住,堵出乳腺炎来。我试过的有效催乳方法有通草猪脚汤,穿山甲粉,但最有效的还是喝水。
3.宝宝多吸才是最根本的追奶办法
其实说多底,都要靠最强吸奶器——宝宝来吸,因为妈妈分泌乳汁是靠脑垂体接收到的信号,而这个信号是宝宝给的,宝宝吃多吃少,妈妈大脑就收到信号了,就会自动调节乳汁的分泌,所以追奶的时候,就是跟宝宝同吃同睡,宝宝饿了就抱过来喂,但是妈妈这期间一定要吃好睡好,要不然还是会没奶。
4.吸奶器做辅助千万不要回奶
有宝宝不在奶涨的时候一定不能听之任之,要用吸奶器吸出来,不然奶很容易涨回了,所以吸奶器还是必备之物。
女人催乳吃什么
1.豌豆
豌豆,也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口,且含有诸多的磷元素,每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多,如促进排尿,解毒止泻,最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用,或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用,通乳的效果更为明显。
2.茭白
相传武则天生完孩子后,乳汁很少而且排便不顺,口中还长溃疡,吃各种药也不见好转,后食疗学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,帮武则天消除了烦恼。
茭白吃起来鲜嫩清爽,营养元素也众多,如蛋白质,碳水化合物,维生素C,维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳,建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮,效果明显。但是茭白偏寒,肠胃不好的妈妈不宜多吃,而且它含有较多的难溶性草酸钙,患有尿路结石的女性最好不要食用。
3.金针菜
金针菜也叫黄花菜,虽然是野菜但是营养价值很高,就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用,不但能快速下奶,还能帮助排尿,功效多多。
4.丝瓜
丝瓜不但能够通乳,而且还有解毒通经的功效。特别是对于有乳腺炎症的女性来说,可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮,就能缓解不适,消除乳房包块,帮助下奶。注意,不要单独用丝瓜炖汤,否则难以发挥其催乳的功效。
如何自我催眠 五个科学自我催眠法
好身材轻松有 四个瑜伽动作来帮忙
孕期水肿如何缓解 三大妙招来帮忙
年底忙碌压力大 5个靠谱减压法助OL舒缓身心
月经推迟如何催经 简单方法帮你召回姨妈
催乳食谱 催奶食谱吃什么好
产后催乳食谱 苹果鲫鱼汤的做法
《港囧》中的助孕方法靠谱吗 如何科学备孕
如何预防乳腺癌 推荐4个方法
如何练肱三头肌 三种臂屈伸来帮忙
女性停经吃什么好 美味食谱来帮忙
催乳的方法 催乳食谱不能少
这5个美白牙齿方法是否靠谱
女性如何调理肾阳虚 6个方法来帮你
亚健康人群如何检测 这四个方法可以帮你
怎么练胸肌上侧 学会四个动作来帮忙
预防流感出奇招 五个方法不靠谱
肺气肿如何治疗 三种方法来相帮
如何预防乳腺癌 推荐6个方法
啤酒能洗脸吗?这些洗脸方法靠谱吗
保护眼睛健康 两款家常食谱来帮忙
最不靠谱的5个补肾方法
胃息肉切除后该如何来调养 推荐四个方法
阴雨天如何远离湿疹?简单食疗来帮忙
如何看一个男人靠不靠谱 男人不靠谱的迹象
产后催乳食谱 乌鱼通草汤的做法
产后催乳食谱 荸荠鱼卷的做法
缺钙如何检查 选个靠谱的
如何锻炼腹外斜肌 两招轻松来帮忙
乳贴能让乳房变大吗 为你推荐靠谱的丰胸方法
想生双胞胎 这些方法到底靠谱不靠谱
如何消除副乳的方法:教你四种方法消除副乳
如何变身性感女人?这些整形来帮忙