女性经期如何养肝 注意这3个事项
本文已影响4.4K人
本文已影响4.4K人
女性经期养肝的注意事项
1、月经期喝酒
在女性月经来临前及期间,因荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力也会下降,使酒精不能迅速从血液中排出去,变成了对身体有害的“酸性物质”。为了清除这种物质,肝脏就要不断地制造出酶。这就加重了肝脏的负担。而且在月经期的女性,身体缺乏酶,喝多酒会使醉酒状态的时间延长,而且饮酒会加速血液循环,可能会导致期间的月经量增加,喝啤酒的话,还可能引起痛经。
2、食用辛辣刺激性食物
在特殊时期,女性要懂得如何爱护自己。辛辣刺激性食物或者油腻的食物,都会导致各种湿热之气积蓄,造成肝气不疏。而且,辛辣刺激性食物,是致使月经量增多的。所以,月经期间切忌辛辣刺激性食物。
3、月经期大量进补
无论是否处于月经期,在养肝一事上,都不能盲目进补。营养过剩不仅会对肝脏的修复不利,而且过多的热量剩余还会加重肝脏的代谢负担,进而可能会加重病情或形成脂肪肝。因此在饮食上要合理化,无需大量进补。
7个坏习惯会伤害到肝脏
过度饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮用高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
乱吃药
有的人只要身体不舒服就吃药,而我们的肝脏,也正在饱受这些药物的“煎熬”。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎,包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物等。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生的指导下服用。
睡眠不足
熬夜最容易导致肝病,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。
抑郁爱怒
中医认为,怒伤肝,因为肝有升发透泄功能,主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通,不通则百病始生。临床上,头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见。大怒还会直接损害肝实质,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。
暴饮暴食
吃东西过多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排出毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
偏爱油炸食品
研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。而且,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
吸烟
当烟草中的自由基过多地进入人体,超过人体抗氧化自由基的清除能力时,可导致肝内组织氧化—抗氧化系统失衡,引起氧化应激发生,使细胞膜发生脂质过氧化,引起组织损伤、坏死、细胞增殖,甚至纤维化、癌变。
男性脂肪肝患者春节假期应注意什么 饮食注意事项
女人经期保养秘方 经期如何保养身体黄金3点要注意
女性体检注意事项有哪些 这些事项要注意
孕产期如何保健 孕产期的注意事项
女生五脏六腑如何养 有哪些注意事项
丙肝如何治疗 注意3个饮食原则
女性孕期的饮食禁忌 孕期注意事项
春天如何养生 春天养生注意事项
春季养肝的方法和注意事项
孕期注意事项 女人怀孕期间有啥注意事项
男性饮酒3大注意事项 如何才能千杯不醉
接种甲肝有禁忌 这7个事项要注意
女性经期注意事项 揭秘经期禁忌
小暑如何养生 小暑养生注意事项
备孕前3个月男女注意事项
女性月经期间注意事项 健康饮食很重要
经期十大注意事项 女性经期哪十大注意事项
男性使用避孕套的注意事项 这8个注意事项要了解
经期如何预防长痘 经期长痘的注意事项
肝癌患者如何饮食 注意3个要点
孕期注意事项多 这些事情要注意
痛经如何调理 痛经的注意事项
女性月经期可以洗头吗 经期的九大注意事项
女性孕期要注意什么 孕期禁忌事项
女性经期饮食注意事项有哪些 下面这些要牢记
月经期间如何减肥 注意3个减肥细节
女性孕晚期要注意什么 孕晚期注意事项
孕期吃喝要注意什么 女性孕期的注意事项
注意:甲肝发病有3个时期
男人养生补肾养肝注意事项
女性如何养血 注意这些方法
女性经期注意事项 大姨妈来时这些事情千万别做
中年期女性注意事项有哪些