女人如何缩小阴道 缩小阴道的方法推荐
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对于每个女孩子而言都向往着有一个爱自己疼自己的老公,有一个温馨的家庭,可是阴道松弛一再袭击女人。要知道阴道松弛对夫妻生活的和谐有很大的影响,这让夫妻双方难以在房事达到满足,久而久之则容易出现家庭矛盾。因此女性需要想办法缩小阴道,那么女人如何缩小阴道呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。
女人如何缩小阴道?
1、按摩练习
仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
2、三分钟萝卜蹲
30~40对岁的女性大都有就坐的习惯,阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,360°运动起来,每天做5分钟。
3、养成好的生活习惯
(1)、平时用温水清洁外阴,避免阴道内冲洗,对于一些洗液之类的选择也需要慎重。
(2)、生活起居正常,太疲倦或抵抗力变差时,容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐,降低潮湿闷热机会。
(3)、喝足够的水,性行为前多喝水,性行为前后排尿,可减少因性生活动作在尿道滋生的细菌。另外性生活也不要过于频繁。
(4)、注意保证营养均衡,可以多吃一些滋阴养阴的食物,比如吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。
4、进行缩阴手术
缩阴术就是针对女性生理变化,为提高夫妻性生活质量的一种妇科整形手术。缩阴术的最大的优点在于缩阴手术的适应人群很广,药物达不到的效果手术也可以达到,凡因经阴道分娩后陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛,导致性生活不满意者,都可考虑缩阴术。
5、瑜伽缩阴
盘腿提肛瑜伽能够收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。具体的操作方法如下:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。
产后如何缩小阴道?
1、练习骨盆运动
女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
2、如厕缩阴运动
在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。
3、练习仰卧按摩
女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
4、练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。
5、床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。
6、走猫步
模特在舞台上风姿卓越,自信满满地走着台步,那是一种美。俗称T台步为“猫步”,双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。有中医提出,女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。
以上推荐的几种方法都有利于女性缩小阴道,如果你正被阴道松弛所困扰的话,不妨试试这些缩阴方法吧。长期坚持下去,有助女人们恢复私处紧致,让夫妻生活保持和谐。
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