女性养生 女人夏季多吃它好处多多
本文已影响6.79K人
本文已影响6.79K人
夏季吃姜益处多
生姜既有营养价值,又有医疗作用,成为多功能的食疗佳品,其用途之大,药食两用堪称无与伦比。中医讲究“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”意即夏天多吃生姜能养生,然而很多人不知道,其实夏天吃生姜还有不少学问呢。
姜糖水可驱走体内风寒
夏季吃生姜可排汗降温,生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,随着汗液带走体内的余热,有一定的防暑作用;夏季常吹空调,易受风寒,引起伤风感冒,喝点姜糖水,有助于驱除体内风寒。但暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。
此外,夏季细菌生长活跃,容易污染食物,引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之,能起到防治肠胃炎的作用。同时,因为夏季常吃寒凉的食物,会导致脾胃寒凉之气过盛,出现心悸、恶心等症状,食用生姜有助于温脾胃,以防病症严重。
吃生姜不一定非得去皮
很多人吃生姜,却不知道是否需要去皮。中医认为,生姜味辛、性温,有发表健胃等功效。而生姜皮味辛、性凉,具有行水、消肿的作用,故“留姜皮则凉,去姜皮则热”。
“姜皮最好不要去掉,可保持生姜药性的平衡,充分发挥生姜的整体功效。但有些情况应去姜皮。”脾胃虚寒者或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品的人,应去姜皮;患风寒感冒时,喝生姜红糖水最好去姜皮;治疗脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时,姜皮应去掉;治疗水肿时不去皮,因为姜皮有利水作用。
夏季养生应吃哪些时令蔬菜好
季到来,炎热的天气使得人们的食欲大减,为了身体的健康,那么吃点什么好呢?下面为您介绍夏季吃什么家常菜好,一起来看看吧。夏季吃什么家常菜好?
1、苦瓜清凉降火
夏天天热,人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒,有清热泻火的功能。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的,所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值就越高。减轻苦瓜的苦味并非不能做到,可将切好的瓜片洒上盐盐渍一会儿,然后将水滤掉,再进行烹饪,苦味定会减轻许多,一道并不太苦的苦瓜菜就可做成。
2、冬瓜
夏天是多种瓜类上市的季节,这个时候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用。冬瓜含维生素c较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾虚、浮肿病等患者食后,可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜不宜生吃,可以炒熟或煮汤食用,但是冬瓜性寒凉,脾胃虚寒、容易泄泻的人要慎重食用;久病和阳虚四肢冰冷的人要禁止食用。
3、西红柿
西红柿丰富的维生素a可保护人的视图,夏天多吃的话,则可以起到一个抗衰老,降血压,保护心脏的好处,西红柿的吃法也是多种多样的,其酸酸甜甜的口感,更可提高你的食欲,绝对是清凉一夏的好选择。西红柿在预防及改善各种身体疾病的同时,还能消脂排毒,让你的肥胖体质发生变化,是减肥食谱中不可缺少的减肥食物!
4、丝瓜
丝瓜也是夏季上市的季节,此时丝瓜好吃,而又有营养,夏季多吃可起到一个生津止渴的作用,对预防疲劳,提高食欲也具有很大的帮助。
5、苋菜
夏季正是苋菜上市的季节,苋菜富含多种营养成份,由其是其中的铁,钙,维生素k,更可以促进人体的造血,凝血功能,多吃可起到一个促进排毒,通便的作用,由其是红苋菜更可让女性远离贫血的问题。
6、黄瓜
黄瓜含有丰富的营养,包括维生素c、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜可生吃,也可凉拌着吃,炒着吃都是可以的,生吃其口感清脆爽口,可有效的保持住营养成份,而为了预防农药残留,因此建议大家在吃的时候最好可以在盐水中泡个半个小时在吃,再者如果是炒着吃的话,最好是现做现吃。
7、茄子
夏季也是茄子上市的季节,茄子自古就有很好的养生价值,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。在做茄子的时候,要记住不要放太多的油,才可发挥出更大的养生功效。
8、芦笋
芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用芦笋是人们不错的选择。此外,绿芦笋的尖端含有丰富的维他命a,对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化的作用,经常食用对防衰老有较好效果,同时还有抗肿瘤的作用。
9、洋葱
有机硫化物是洋葱的主要辣味来源,研究表明,这种活性物质对于金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用,并且还有降血压、防癌等保健功效。洋葱最好生吃或者短时间清炒,否则其中的活性物质会被破坏。
10、空心菜
空心菜是一种碱性食物,多吃可减少肠道的酸度,对预防人体肠道内的菌群失调有着很大的帮助,同时可洁齿,减肥,其粗纤维的含量也是高的,可促进肠道的蠕动,具有通便的功效。夏季的时候,可放上酱油凉拌,也可加入大蒜炒吃,风味独特,而又简单,其最重要的是要现做现吃,才能更好的保证其鲜味。
不爱吃鸡蛋 女性吃鸡蛋的好处多多
夏日吃辣好处多多
女人吃多宝鱼的好处 多宝鱼的营养价值
女人喝茶好处多 秋季养生茶有助保健
老人夏季养生 多吃热茶热食
夏季女性吃什么好 多食用六种瓜果
夏季吃醋竟有那么多好处
酸奶可以加热吗 女性喝它好处多
夏季养生该注意什么吃什么:夏季养生四原则,多吃10种食物
老人夏季养生多吃5种瓜
美白抗衰老 女人春季多吃草莓好处多
夏季养生多吃粥 夏季养生多吃粥有哪些
常吃红枣对女人好处多多
女性冬天吃榴莲好处多 可适量多吃点
女性秋季吃酸好处多 这些酸性水果要常吃
橄榄油全身都是宝 女人吃它好处多
女性多用这些中药好处多多
吃玉米的好处和坏处 它好处多也不能多吃
红糖生姜水暖胃 女性冬季吃红糖好处多
女人常吃红豆好吗 女人吃红豆好处多多
女人秋季要多吃藕 吃藕有这些好处
冬季户外运动选爬山 冬季爬山的好处很多
女性更年期症状多 多吃这些有好处
冬季男人吃萝卜好处多多
冬病夏治选艾灸 夏季艾灸养生好处多
女人冬天吃点姜好处多 快用它煮汤喝
女性春季养生吃什么?女性春季怎么养生?
夏天吃竹笋好处多多哦!
女性养生:夏季吃醋好处多 6种醋的保健作用大
春季养生 8种食物女人要多吃
立夏吃一蛋力气长一万 女性吃鸭蛋好处多
进入三九天如何养生 女性不妨多吃它们
饮食养生 女性秋季养生多吃五种蔬菜