尖锐湿疣患者应多做有氧运动
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尖锐湿疣患者应多做有氧运动
尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染所引起的一种传染性疾病,病毒可在局部潜伏而不发病,当人体的抵抗力下降时,病毒大量繁殖,即可发病,因此,提高机体的抵抗力可以有效的避免病毒感染、延长潜伏期时间,甚至可以有效的避免疾病发生,运动对免疫系统的影响也是一把双刃剑:适量运动提高免疫力,而运动过多可使免疫力下降,患有尖锐湿疣可以做的运动。
尖锐湿疣患者如何运动
1、运动场所
运动场所尽量在阳光、氧气充足的地方进行运动,如选择在户外或郊外运动较理想。如在室内,要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。
2、运动方式
选择一些简便易行、安全和持久的运动方式,应选择以有氧运动为主的项目,如快走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中,可以刻意加强一下呼吸锻炼,主动深呼吸,用力越大摄入的空气越多,可以增强肺部的通气量,对肺部健康有着重要的意义。
3、运动强度
选择合理的运动时间和频率,要达到增强抵抗力的目的每周至少锻炼3次,每次30-40分钟,同时要控制好运动强度,不宜过大。比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算,通常运动结束时每分钟脉搏数为170减去自己的年龄是安全的运动强度,没有表时,感觉运动后有微汗也可以。
4、持之以恒
靠运动提高免疫力不是“临阵磨枪,不快也光”,运动提高免疫力的效果不会立竿见影。因此,要想提高身体免疫力一定要坚持运动,须持续运动12周,免疫细胞数目才会开始增加,抵抗力才会相应增强。运动一旦停下来,免疫细胞数也会逐渐降下来,因此,需要长期坚持,持之以恒。
延伸阅读
尖锐湿疣患者饮食注意事项
患有尖锐湿疣疾病的患者在平时可以食用一些香菇,它含有大量多糖类物质,可有效地提高患者细胞免疫功能,从而降低尖尖锐湿疣患者锐湿疣复发率;这种尖锐湿疣的饮食比较常见。多吃蛋白质含量高的食品,并同时进行体育锻炼;这也是尖锐湿疣的饮食之一。
尖锐湿疣患者坚持服用蜂蜜或蜂王浆,增强自身抵抗力和免疫力。尖锐湿疣的复发往往都是在,抵抗力低下时发生的;这也可作为,尖锐湿疣的饮食里的一种。
尖锐湿疣患者,要养成良好的生活习惯,忌食生、冷食物和萝卜、茄子、辣椒以及油腻过重食物。同时也要少吃一些容易上火的食物,多摄取维生素含量较多的食物,例如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱、茶、桃子、花椰菜、芦笋、银耳、苦瓜、胡萝卜、菠菜、番薯、水生贝类等能提高肌体的免疫功能。酸牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用又能刺激免疫功能,也应当多摄取。酸牛奶能增强自然杀伤细胞的活性,促进人体对病毒的杀伤力。
在饮食上,多吃蔬菜水果类、多喝水;少吃淀粉类、糖类以及刺激性的食物如酒、辣椒等食物,以增强免疫力,避免感染霉菌。吸烟和饮酒能降低人体免疫功能。有人调查发现,吸烟超过十年者明显增加了,尖锐湿疣的复发机会。并且,酒精能抑制中枢神经系统,减轻焦虑,增加性欲,导致突发事件出现,甚至能诱发病情加深。
多数患有尖锐湿疣的人,在治疗的时候,由于不知道尖锐湿疣的饮食,导致病情再次加重,使得患者无法更好的治疗。所以患者要知道尖锐湿疣的饮食,才能更好的恢复身体。
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