菜鸟学打网球必须知道的知识
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
网球运动已经成为一种潮流,越来越多的人开始打网球,随着人们对网球的了解,人们对网球技术的要求也越来越高了,这非常有利于网球运动的发展。很多人没接触过网球这一运动,下面就来看看网球到底怎么打吧!
菜鸟打网球必备的知识
步伐
在所有的球类活动中,步伐是占重要因素之一,尤其是手握球拍的运动,如果步伐运行正确熟练,处理来球必能得心应手,唯有稳健的步伐才有正确的打击。
网球运动具有挑战性,每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球,正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果。
脚步快速与正确,可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑,如何在急跑,急停中,掌握时机迎击来球,是打好网球之要件。
一般而言,是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置,尤其是碎步,当球离身体很远需大步来移动,在接近时应改为小步,才能顺利取得深体与球间的距离。
打球的时候一定要把握到很多细节的部分,只有这样才能够无往而不利,所以我相信只要坚持经常练习的话,你的球技也可以得到一个很大的提升,这个是非常重要的。
击球位置及时机
击球位置,也就是击球点,预测球拍长度约有80公分,体会挥动球拍时手的延长,击球位置在身体侧前方45度处,即手能自然伸展的部位。
发球又分平击发球,切削发球和上旋发球,每种发球根据战术需要和击球特点对技巧的掌握都不同,以下是常规发球的基本要点。
打网球需要注意什么细节
1、要选择合格的场地,因为网球运动对场地要求高,场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭伤踝关节。
2、当运动者肢体酸痛,有点不够力,但又还要继续运动时,可以根据疼痛部位的不同,戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是,如果刚开始运动,没任何不适的人就不要戴了,不然反而束缚身体,影响身体的灵活性,反而容易出事。
3、球拍过重,手臂深肌群更费力,相对更容易劳损,出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子,球拍过重容易让手臂过分强壮,不符合女性的审美要求。
4、打网球腰部旋转剧烈,又常有半蹲姿势,因此,有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。
5、教练的帮助在初学阶段是很重要的,没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。你会对正确动作缺少了解,更不用说去控制和纠正。
6、网球运动很锻炼下半身,尤其是健美小腿,网球一周打1到3次,每次1小时是最好,如果打得频繁了,会长肌肉。
7、建议选择专业的网球鞋,如果没有,一定要穿运动鞋,因为所有的球场都拒绝皮鞋入内。
lol必须知道的常识 lol必须知道的常识有什么
用光摄影技巧分享 都是摄影爱好者必须知道的摄影知识点
薏米的禁忌 这些知识必须要牢记
精道梗阻必须要知道的原因
菜鸟必知:成功率倍增的泡妞攻略
qq搭讪技巧菜鸟必知的把妹潮流
孩子学写字的正确方法 家长必须知道
买手表必须知道的5个问题
情侣同居必须知道的那些事
冬季敷面膜你必须知道的小常识
男性必须知道的五大阳痿错误认知
冬季汽车保养常识 你必须知道的七大法则
突发地震必须谨记的救护知识
关于洋葱你必须了解小知识
你必须要知道的乳腺癌误区
你必须知道的4个护发误区
吃水果必须知道的5个禁忌
必须懂的五个春季养生保健知识
你必须知道的五种祛眼袋法
冬季家居防火必须掌握的知识
初学者必知的瑜伽常识
备孕必须知道这些禁忌
喝酒必须要知道的4个禁忌
臭豆腐能放多久 必须要知道的知识
斑点的形成及分类 关于斑点你必须知道的知识
约会技巧之菜鸟约会注意须知
护肤常识知多少 这些必备的护肤知识你知道吗
喝咖啡必须知道的6个禁忌
OL必须知道的职场心理"黄历"
撩妹失败的原因 你必须知道
暧昧的圈套 男人你必须知道
学习美容护肤小常识:夏季你必须知道的美白防晒小知识
吃鸡蛋的几个知识你必须了解