25岁女人的保养小窍门
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
对于女性朋友们来说,在25岁以后,衰老的速度会加快。因此,女性朋友们一旦到了25岁之后,就一定要抓紧时间进行养生保健了,这样才能够尽量抗衰老、保持自己年轻的容颜。那么,女人25岁后要如何养生保健呢?一起来了解下吧。
25岁女人的保养小窍门
1、控制好你的压力
过度紧张、忧虑、悲伤等,都会导致内分泌失调,经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快!尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。有压力时不妨听听古典音乐,放松自己;忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们,调查显示,宠物主人通常比较长寿,而且更加快乐;培养兴趣爱好,当你沉醉其间时,压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。
2、别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们,晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候,同时也是人体生长激素大量释放的时间,如果你能抓住这一睡眠黄金期,你的荷尔蒙会更加的听话。
3、聪明适度地运动
经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给,能促进荷尔蒙的生产。一般来说,那些喜欢运动的女性月经会更加规律,肤色会更加健康,食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行,每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家
4、让爱情滋润你
当一个女人处于恋爱状态时,她体内的荷尔蒙浓度会升高,在荷尔蒙的刺激下,皮肤会收缩,使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中,此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。不要以为结婚了爱情就结束了,即便是自己的老公,只要懂得经营,也能让爱情保鲜。
指出,月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期,属于每月消耗人体热量的“黄金期”,此时健身效果最佳。
5、平衡是关键,不滥用补品
体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病,不过,也并非越高越好,千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传,而使用各种含激素的化妆品和食用保健品,它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡,从而诱发乳腺和卵巢疾病。
6、善用天然的中药
除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外,这里还有一些食补雌激素的小方法:买一些中药当归片放在家里,每天替代茶叶来泡茶,或者煲汤。其实,中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效,如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙,如茉莉、玫瑰花,都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。
7、拒绝烟草
雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶——芳香化酶,而尼古丁会抑制芳香化酶的产生,自然就会使雌激素的生成减少。所以,吸烟的女人容易失去雌激素,不仅使皮肤粗糙、皱纹早现,而且平均绝经期会提前3-4年。
8、丰满点更不容易衰老
不要拒绝脂肪!为了追求苗条,节食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外,还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。因为除卵巢外,脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。研究证实,女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期,如果低于这个标准,雌激素就会处于不足状态。
女性朋友们最好能够牢牢记住,然后运用到日常生活当中,否则岁月很快会给大家的肌肤以及身体留下痕迹的。
真皮皮包的清洁及保养小窍门 让你的爱包一直崭新
9个帮助女性养颜美容的小窍门
白色家具如何保养 几个小窍门帮您解忧
如何保养比基尼泳衣?比基尼泳衣保养窍门
40岁的男人滋补有何窍门
男性冬季养生的6个小窍门
40岁女人如何保养 40岁女人保养有妙招
清洁达人10种窍门,正确保养浴室防雾镜
保护牙齿健康的八个小窍门
女人经期前后保养六诀窍
产后如何保养皮肤 7个小窍门来搞定
女人到了25岁一定要保养 这几件事要做好
汽车保养小窍门:白色车身不会发黄
女人25岁后怎么保养皮肤
上班族必学的八个眼睛保养窍门
女性25岁后怎么保养皮肤 日常护肤很重要
女人护肤保养小窍门:好肌肤就是这样保养出来的
过了25岁要认真保养 尤其要学会保养子宫
20岁女人保养秘诀 25岁女人保养秘诀30岁女人保养秘诀35岁女人保养秘诀40岁女人保养秘诀
健康养生 科学养生小窍门
30岁的女人怎么保养 7大妙招助女性保养
男人春季护肤的小窍门 不同肌肤怎么保湿
男人虏获女人芳心的小窍门
日常保护牙齿的五个小窍门
让男人小10岁的小窍门 有晨勃更年轻
25岁以后用什么护肤品好 25岁以后的女人这样保养皮肤
秋季男士护肤保湿的小窍门
女性摆脱内分泌失调的养生小窍门
40岁女人如何保养 女人保养皮肤的妙招
6个男士保湿补水的小窍门
25岁之后怎么保养 25岁之后的保养方法
干燥肌肤如何护理,男人必知的保养窍门
男士护肤保湿的小窍门