这三种情况最伤女性卵巢
本文已影响2.23W人
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你对卵巢早衰了解多少呢?俗话说“细节决定成败”,在日常生活中,大多数人都是“宅女”,常常窝在沙发上或是椅子上久坐不动,就是由于久坐不动等恶习很容易导致卵巢早衰的发生,严重危害女性健康。那么,除此之外,还有哪些生活恶习会最伤女性卵巢呢?快来瞧瞧吧。
最伤女性卵巢的3大恶习
一、久坐不动最伤卵巢
专家建议:办公室女性每天至少活动30分钟。
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。
2、上楼时不乘电梯,走楼梯。
3、工作一个小时后站起来适当活动一下。
4、在电视播放广告时,站起来走动一下。
女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气,岂不更好。
二、卵巢最怕熬夜
女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。
专家建议:养成规律的生活作息习惯。
三、卵巢最怕不良情绪
人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。
因此,在日常生活中,广大女性朋友们可以多了解卵巢的相关知识,同时还要时刻警惕卵巢早衰的发生,积极做好养生保健的工作,争取让自己拥有健康和美丽双丰收。
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