7个措施帮你预防月经不调
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月经不调在女性朋友生活中很常见,对女性生活带来巨大困扰,让女性朋友在生活中饱受其害,所以女性朋友在生活中一定要做好相应的预防措施,这样才能够避免月经不调对于自身的影响,现在就来看看预防月经不调的具体措施。
7个措施帮你预防月经不调
1、日常操作电脑时,要做好防护;在手机上装免持听筒对话器是比较安全的选择,当然,最好不要长时间使用手机;少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里;讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频。
2、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。
3、日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。
4、情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
5、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。
6、月经不调治疗期间,若有感冒,请停服调经药物,等感冒好后再服。
7、月经恢复正常后,请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料,以免复发。
导致月经不调的不良习惯
1、嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。
2、过度节食
有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
3、情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。
4、起居无度
据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。
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