6步护肝秘诀 一般人我不告诉他
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
肝,是我们身体上面的一个重要器官。官的功能主要是帮助代谢,为血液做“清洁”工作。男过25岁,肝脏循环血流量平均每年下降0.3%~1.5% 。女过20岁以后,60岁时的肝内血流量约比20岁时减少40%~50%。
其实, 研究表明,人在60岁后,肝细胞数量随年龄增长而锐减。肝脏趋向硬变,重量明显下降,90岁老年人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8%。
再加上,近年来肝病患者的不断上升,不得不让我们把护肤这个“工作”做到底。养肝护肤,老中医推荐了六大秘诀,赶紧记住吧。
一、心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
二、注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
三、多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
四、用中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
五、保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。
六、喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
扒扒:《我相爱吧》李沁护肤秘诀!
中医养生秘诀 秋日护肝养肝六大“法宝”
mpv怎么样改床车 一般人我不告诉他
男人护肤秘诀是什么
怎样美白皮肤 一般人我不告诉他
喜欢一个不合适的人怎么办? 让我来告诉你
男人护肝6个妙方
让男人金枪不倒的6个小秘诀
相亲男看上闺蜜不告诉我 我后悔给他们牵线搭桥了
秋季护理宝宝肌肤的6大秘诀
春季护唇6个小秘诀 让唇部水润一整天
想一个男生要不要告诉他 想一个男生怎么告诉他
男友一直有未婚妻没告诉我 我不愿做第三者决定跟他分手
你不知道的6个性秘密让电影来告诉你吧
朋友的妻子出轨了该告诉他吗 我看到了不该看到的一幕
男人“性心”充电6秘诀
如何养肝护肝 6个小秘方还你健康肝脏
发现朋友老婆出轨了 我在纠结要不要告诉他
别告诉我还爱他小说在线阅读
肝不好如何养肝 6个小技巧养肝护肝
颈椎病如何保养 告诉你6个秘籍
生男生女有秘诀 2016清宫图告诉你怎么做
青春期怎么快速长高 这些长高秘诀一般人都不知道
夏日补水保湿秘法 一般人不告诉他(图)
清蒸鱼怎么做?一般分6个步骤
闺蜜男友对我特别好 他私下跟我告白该不该告诉闺蜜
养肝护肝 春季养肝4字诀
有一种人我们叫他山炮是什么梗 张雪峰告诉你在东北有一种人我们管他叫山炮
喝酒不醉的6大秘诀
养肝护肝的食物 春天护肝有诀窍
一般小编不会告诉你的事实!如何让女人对你产生感觉!
跑步小腿会变粗吗?私教没告诉你的秘密
街头搭讪秘诀,达人告诉你妹子喜欢什么样的搭讪