眼睛疲劳怎么办怎么改善好
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
现在多数人都离不开手机和电脑,因此在长时间用眼的情况下很可能会出现眼睛疲劳的情形,下面为大家介绍眼睛疲劳怎么办怎么改善好,供大家了解。
如何缓解眼睛疲劳
睡前不要过多饮水
睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。
充足的睡眠
充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
敷毛巾
眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。
眼球操
长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。
远观法
抬眼看看远处3~5秒,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是,看得太远反而无效,可以抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁。
导致视觉疲劳的常见原因
眼睛本身的因素
如屈光不正,包括近视、远视、散光;配镜视疲劳,如近视度数偏高、远视度数不够等;两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视,另一只眼600度近视;隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;老年人由于眼肌调节力下降看近物不清;眼科病,如青光眼时眼压高、眶上神经痛。
环境因素
主要是光照不足或过强、视野内光线分布不均匀或闪烁不定(可用护眼光度笔监测)、有反光或眩光。
眼睛每天都很疲劳,补充叶黄素什么牌子好!
怎么缓解眼睛疲劳 眼睛疲劳怎么办
经常用眼会疲劳 怎么给眼睛做保健
眼睛疲劳怎么办 达人推荐小鸡炖榛蘑还你明亮眼睛
眼睛疲劳怎么缓解 10招使你眼睛不再疲劳
眼疲劳怎么办 如何缓解
眼睛疲劳怎么治疗 有哪些方法
眼睛模糊是怎么回事 舒缓眼睛疲劳提高视力的方法
眼睛皮肤松弛怎么办 这么做可改善皮肤松弛
怎么缓解眼睛疲劳 试试这4个方法
眼睛疲劳易干涩怎么办 正确的缓解方法
疲劳怎么办 男人缓解疲劳吃什么
眼疲劳怎么办:4个方法来缓解(图)
老年人眼睛疲劳是怎么回事
吃什么对眼睛好 保护眼睛视力缓解眼睛疲劳
上班族眼睛疲劳怎么办 按摩四个穴位能缓解
上班族眼睛经常疲劳怎么办 教你几个缓解疲劳的妙招
男性白领眼睛累怎么办 哪些方法有效消除眼睛疲劳
怎么消除眼睛疲劳 定时休息为主
怎样消除眼睛疲劳 有哪些方法
怎样缓解眼睛疲劳 揉揉太阳穴
怎么缓解眼睛疲劳干涩 推荐5款茶饮
眼疲劳怎么办 六个方法来缓解
开车眼睛疲劳怎么缓解 有什么方法
眼部疲劳怎么办 三种药材是眼部疲劳克星
眼疲劳怎么办 4个方法来缓解
眼睛疲劳怎么缓解 试试喝杯茶
眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳
上班族怎样对抗眼睛疲劳
生活中怎样缓解眼睛疲劳?
眼疲劳怎么办 试试这几种方法
眼睛疲劳干涩怎么办 这些食物护眼有奇效
怎么样消除眼睛疲劳 试试五款食疗方