中医调理内分泌失调
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有很多女性朋友都会有内分泌失调这一症状,从我们中医上来讲,内分泌失调是一种阳虚的表现,这种症状一般是由于气血淤滞所造成,从而导致内分泌失调的产生。导致血淤滞的原因有很多种,脉络受阻,淤血滞留体内,还有就是产后恶露不下等等一些原因。为什么女性的常见病那么多,其实都是跟内分泌失调有关的。
在中医的医学上来说,内分泌失调是一种阴虚所导致,所以从中医的角度来讲,要调理内分泌失调,首先就要先调气血方面着手,让气血通畅,这样全身的活力结构才会得到滋养,才能更好的促进血液的循环,是一种由内而外的调理,让内分泌失调从根源上来调整平衡。
饮食调节。
中医的调理,首先是从膳食来上调整,采用食疗的一个方法,是一个循序渐进的方法。要注意膳食平衡的一个原则。食物品种应采用多样化,不可有挑食、偏食、厌食,这一点是很重要的,只有饮食多样化,才能达到一个营养均衡,达到各方面营养物质的摄取,因为从食物中摄取的元素是最天然、最佳的,而且也没有存在着副作有的,是一些保健类药品没办法比拟的。多吃水果和蔬菜,对于刺激性的食物以及油腻类的食物要尽量少吃或者是不吃,烹饪的油要以植物油为主,这样就可以摄取更多的不饱和脂肪酸,才能进一点的达到由内而外的调理内分泌失调。
保持身心愉快,放松身心。
影响女性内分泌的一个最重要因素其实是情绪,自由以来就有人说病由心生,说的也是这个道理,保持乐观愉快的心情,良好的情绪状态,都是调节内分泌的好方法。特别是现在社会进步,在这个男女平等的社会,女性的压力也很大,不仅在家庭上,还有是在工作上,现在的很多女性也都是在工作上独当一面的,所以女性朋友一定要特别注意身心的放松,提高自我控制能力,提高工作与生活调节处理能力,减轻心里的一些压力,多多和家人沟通,避免一切不良的精神刺激。
放松身心的方式有很多种,可以随时随地都做个一些简单的放松按摩,这样的话也可以促进血液的循环,促进新陈代谢,这样也可以加强身体体内一些毒素的排出。按摩可以从我们的四支向心脏方向进行按摩,我们可以利用看电视休息时间按摩,这样的话就是更轻松而且更健康。泡澡也是一个放松身心的好方法,这也是最简单的方法之一,利用泡澡方法可以促进血管收缩与扩张,同时泡澡还可以保持肌肤光滑细致,因为它可以促进老旧角质更新,不过泡澡不能一次泡太多,泡完一次可以休息一会再泡。有一点大家要注意,心脏不好的人群不宜泡澡。
有规律的作息时间,保持充足的睡眠。
睡眠不足也是导致新陈代谢失调的一个重要因素之一。我们的黄金睡眠时间是晚上十点到凌晨两点,这个时间是新陈代谢的最佳时间,是睡眠的最佳时间,如果经常熬夜就会导致内分泌失调,会老得特别快,身体的健康也会严重受损。在睡前喝汤热牛奶或是泡个热水澡,可以保持睡眠平稳,提高睡眠质量。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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