男性肾虚吃什么进补呢
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有的男性迷迷糊糊地就患上了肾虚,自己都不知道怎么回事,专家指出,找出肾虚的病因,固然是非常重要的,但做好日常的饮食护理,对于肾虚患者也是非常关键的,所以男性肾虚患者,应该在找寻患病原因的基础上,多进补一下,改善自己的身体素质。
男性肾虚吃什么进补呢
1、黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、VB族和VE,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
2、黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其VE含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
3、黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
4、黑荞麦
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
5.黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
6.黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。
肾虚的危害有哪些
1、在脑力方面,肾虚也会产生影响,主要表现在:记忆力下降 记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、在情绪方面,肾虚同样有影响,主要有:情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
3、肾虚还能影响人的意志,让人:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
4、肾虚对泌尿系统也有很大的影响,得了肾虚的人会:尿频,尿等待,小便清长等症状。
5、另外,肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响,主要有:性功能降低 男子性兴趣降低,性欲降低,阳物举而不坚,遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
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