六个习惯有效缓解痛经
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
痛经是不少女性朋友的困扰,特别是寒冬里的疼痛更让女性们无法难以忍受,那么对付痛经,有什么好方法呢?各位有痛经史的女性可以在经期做好这六个习惯。
六个习惯有效缓解痛经
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
指压缓解痛经,足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。
两类饮食摆脱疼痛
山楂桂枝红糖汤
素材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
治疗效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
鸡蛋当归姜汤
素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。
做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。
治疗效果:主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。
注意事项:
1,热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;
2,阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。
99热心医生温馨提醒,女性想要缓解痛经要慢慢的调理,注意经期的饮食生活习惯,保持心情的放松,多吃温热的食物。
六大坏习惯引发痛经 女人痛经应该如何饮食
痛经引发大毛病 两款药膳有效缓解痛经
痛经怎么回事 六种食物快速缓解痛经
缓解痛经别依靠止痛药 3款粥品有奇效
红糖水治痛经吗 吃它们缓解痛经很有效
巧克力缓解痛经 女性痛经常吃六大食物
痛经别担心 10大瑜伽动作有效缓解痛经
痛经喝什么茶 六款养生茶助你缓解痛经
预防痛经怎么做好 缓解痛经的有效方法
痛经吃什么炖汤好 喝三款汤有效缓解痛经
痛经能吃止痛药吗 这些缓解方法超有效
痛经操可缓解经期疼痛 缓解痛经食疗方
如何预防痛经?推荐六大缓解痛经的方法
痛经苦不堪言 六款养生茶缓解痛经
女性痛经易不孕 八种食物有效缓解痛经
痛经竟会引起女性不孕 7招有效缓解痛经
六大坏习惯引发痛经 你中标了吗
痛经怎么缓解 5个妙招效果好
吃什么缓解痛经 4款食谱有助缓解痛经
近八成女性有痛经现象 缓解痛经6种食物最有效
女性如何缓解痛经 9个方法助你缓解痛经
女性痛经不用担心 科学饮食有效缓解痛经
减缓喉咙痛的三大方法 蜂蜜柠檬汁最有效
有效缓解经期腹痛的按摩方法
怎样缓解痛经 缓解痛经的有效方法
缓解肌肉酸痛有六个方法 你学会了吗
六个方法能帮你缓解牙痛
林依轮说男人谈痛经不尴尬 缓解痛经最有效的方法有哪些
乳房胀痛怎么缓解 六个方法帮你缓解
痛经怎么办 12个方法缓解痛经
速效救心丸可缓解痛经
痛经快速止痛的小妙招 四个方法有效缓解痛经
六个妙招让你缓解颈椎疼痛