经常吃花生的好处有哪些
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
花生是常见的农作物,小时候大人就经常说吃花生能养生,吃了花生不想荤。 花生营养丰富,是价廉易得的保健佳品。据科学家研究,花生含大量的植物固醇,对人的健康十分有益。尤其是β-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。那么接下来小编给大家细细道来花生的小知识~
花生的药用价值很高
花生仁、种皮、果壳、叶、茎、油均可入药。《本草纲目拾遗》中说它有悦脾和胃、润肺化痰、滋补调气等功效,适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。食用花生油,可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸,并使其排泄增强,不但可降低血胆固醇,而且对防止中、老年人的动脉粥样硬化和冠心病的发生都有较明显的效果。花生人人皆可食用,对少年儿童提高记忆力、增进健康等有益,对老年人有滋补保健之功。在我国民间流传着许多花生治病的验方,如将花生仁用醋浸泡7日(浸泡时间越长越好),每晚睡前嚼服七、八粒,连服7天为一疗程,一般高血压患者血压就可以降到正常值;果壳,具有明显的降低血压,调整血中胆固醇的作用。对于患者高血压及血脂不正常的冠心病人,可将果壳洗净泡水代茶饮,每次50———100克,疗效较好。
花生营养价值很高
花生含蛋白质达30%左右,相当于小麦2倍,玉米的2、5倍,大米的3倍。与鸡蛋、牛奶、火腿等相比。毫不逊色,且属优良蛋白质,很容易被人体吸收。这种蛋白质若能适当加工,就会使它具有良好的保水性、乳化性、粘结性、起泡性等。现以广泛它加入香肠、面包、点心等食品,并利用它制造出植物肉、人造奶、人造蛋等新型食品,花生仁内还含有人体内不能合成的八种必需氨基酸,还含有丰富的脂肪、核黄素、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸、蛋氨酸、维生素A、B、E、K以及钙、铁等20余种微量元素,生吃熟吃都可起到滋补益寿的作用。
常吃花生四大好处
1、降低胆固醇
花生油中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
2、延缓人体衰老
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。
3、促进儿童骨骼发育
花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。
4、预防肿瘤
花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。它是肿瘤疾病的天然化学预防剂,同时还能降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。
经常喝蜂蜜有哪些好处呢
经常吃卷心菜对身体有哪些好处
经常吃夜宵的坏处有哪些
常喝菊花茶对人体有些什么好处
常吃芝麻有哪些好处
经常吃花生有什么好处 经常吃花生有哪些好处
坚持经常散步的好处有哪些
常吃石榴的好处有哪些呢
吃生板栗的好处有哪些
常吃生花生米有什么好处
常吃黑芝麻糊的好处有哪些
经常摸耳朵的好处有哪些
经常吃花生的好处 经常吃花生对身体健康非常好
经常按摩后背的好处有哪些
常吃橘子的好处和坏处有哪些?
花生皮可以补血吗 吃花生和花生皮有哪些好处
常吃木瓜的好处有哪些
女人经常喝牛奶的好处有哪些
什么人不能吃香椿 经常吃香椿的好处有哪些
男性吃生蚝的好处有哪些 生蚝的吃法有哪些
常吃五谷杂粮的好处有哪些
花生的好处有哪些?花生五大惊人的好处
常吃红枣好处多 红枣的养生吃法都有哪些呢
常吃花生有什么好处 花生的功效和作用
吃生葱的好处和坏处有哪些
常吃花生好处多
经常喝绿茶的好处有哪些
经常不吃早饭的坏处有哪些呢
月经不调能吃花生吗 常吃花生好处多
孕妇常吃苹果有哪些好处
常吃黄豆的9大好处有哪些
吃生花生有什么好处 盘点生花生的好处
全谷类食物有哪些 常吃有哪些好处