7种水果对抗熬夜危害
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
大家都知道熬夜的害处,可总是由于学业压力、工作压力,通宵娱乐或者是可恶的“拖延症”不得不熬夜。怎么把熬夜的危害降到最低呢?这7种水果能有效减轻熬夜危害。
苹果
由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。
柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
葡萄
葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。
杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
柚子
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。
龙眼
龙眼能补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等,可以通过服食龙眼来调整。
香蕉
香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富,现代专家研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效地避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。
此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
5种果汁提神、改善肌肤
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
经常熬夜有什么危害:熬夜危害有哪些,熬夜的十大危害
熬夜危害大 多吃5种食物
熬夜对男性有什么危害
长期熬夜对身体有7大伤害
熬夜危害大 经常熬夜可吃10种排毒食物
经常熬夜有这五大危害 推荐4款养生水果
熬夜对女生的危害 熬夜对女生有这些危害
熬夜对身体的危害有哪些呢
熬夜的危害 熬夜的这些危害你知道吗
熬夜的危害有哪些 对男性有哪些危害
男人别熬夜 小心熬出8种危害
女子熬夜长胡子 熬夜对身体有哪些危害
熬夜对身体的危害都有哪些
熬夜看奥运危害大 熬夜必吃6种食物
男生熬夜对身体的危害
男人熬夜对精子的影响 熬夜带来哪些危害
经常熬夜易带来五种危害
熬夜对健康有什么危害
皮肤差抵抗力下降 女生熬夜危害大
女人熬夜对身体有六大危害
熬夜对男性的危害有哪些
熬夜对皮肤的危害 太可怕了!
熬夜对肝脏的危害 熬夜的伤害有多大
熬夜对身体的危害有哪些?
熬夜对女性的危害有哪些
熬夜对白斑的危害
年轻人别熬夜 小心熬出3种危害
饥饿减肥对身体的危害 不吃红肉减肥对身体的危害出汗减肥对身体的危害断食减肥对身体的危害水果代餐减肥对身体的危害
长期熬夜对肝脏的影响 长期熬夜的危害
熬夜危害大 如何将熬夜的危害降到最低
熬夜伤害大 经常熬夜不妨多吃这些水果
熬夜衰老算工伤 熬夜对身体有5大危害
熬夜对身体有哪些危害 后果你承担不起