如何扫去身体内的垃圾
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
扫帚是家家必不可少的清洁工具,它能及时将垃圾清除,保持房屋干净。但当人体内有“垃圾”时,该如何清扫呢?本期,给大家推荐3把“扫帚”,帮你给身体做个大扫除。
生物扫帚:益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打“胜仗”,平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外,还应该多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质)的食物,如洋葱、胡萝卜等。
化学扫帚:抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌,它会攻击人体多个器官,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基,抵抗衰老。其中,猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C,南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素,蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。
物理扫帚:膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外,膳食纤维还能帮助抑制食欲,同时帮助清肠通便,对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”,比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物,木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物,小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外,根菜类食物纤维含量也较多,如胡萝卜、红薯、山芋等。
99热心医生温馨提醒,身体需要不断的新陈代谢,排出身体内多余的垃圾和毒素,才能保证健康清洁的身体,所以日常多吃这些食物,保持肠道的干净。
用过的一次性筷子属于什么垃圾 失去回收价值(干垃圾)
养生常识 5个信号告诉你体内垃圾已超标
如何清洁脸部皮肤毛孔垃圾
常吃八种食物 帮你扫光体内垃圾:让你苗条亮白美
干垃圾和湿垃圾什么梗 是当下流行的垃圾分类方式
垃圾分类干垃圾包括哪些?
排毒方法 体内这些致病“垃圾”要常清理
吃这些不起眼的食物 排出垃圾 身体健康
扫地机器人怎么倒垃圾 扫地机器人如何倒垃圾
垃圾分类宣传如何入脑入心 垃圾分类处理的优点揭秘
装牛奶的纸盒属于什么垃圾:可回收垃圾(分类投放垃圾)
粽叶是干垃圾还是湿垃圾 粽叶应该丢哪个垃圾桶
吃了垃圾食品后如何排毒
尿不湿是什么垃圾 干垃圾(用过的也算干垃圾)
冬季超强排毒食物 帮你清除体内垃圾
玉米棒子属于什么垃圾,湿垃圾(易腐的垃圾)
鸡毛是什么垃圾?干垃圾,干垃圾不易腐烂(湿垃圾易腐烂)
秋季排毒小妙招 轻松清除体内垃圾
湿垃圾袋是什么垃圾 受污染的垃圾袋是什么垃圾
蟹壳是干垃圾还是湿垃圾?蟹壳的硬度极大(属干垃圾)
水果刀属于什么垃圾 水果刀应该如何回收丢什么垃圾桶
猪吃的是什么垃圾,湿垃圾(厨余垃圾的一部分)
如何去除体内湿气呢
如何去体内寒湿气呢
方便面袋是什么垃圾 属于干垃圾和不可回收垃圾
出生时被父亲丢进垃圾桶,毛晓彤如何浴火重生?
头发是什么垃圾 干垃圾和湿垃圾怎么区分
孕妇吃什么排毒 6种食物清除体内垃圾
给身体清理垃圾推荐排毒蔬菜 给身体排毒的注意事项
虎皮尖椒用什么垃圾,湿垃圾(厨余垃圾的一种)
干垃圾是可回收垃圾吗 干垃圾涵盖了可回收垃圾
北京垃圾分类有哪些,厨余垃圾、有害垃圾、其他垃圾、可回收物
胶水是干垃圾还是湿垃圾 干垃圾和湿垃圾的区别有哪些