女性夏季防晒吃什么食物好
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
到了夏天,女人都会采取一些防晒措施的,一般的女人们都是使用一些护肤品,但是它们毕竟都是化学制品,所以就需要从天然的方式去防晒,其实生活中的很多食物都是可以起到保护女性肌肤防晒的效果的,下面我们就来揭开这些防晒食物的神秘面纱。
1.每天吃高C水果
建议每天吃2-3份水果,其中一样选择高C的猕猴桃、草莓、小西红柿或是柑橘类。尤其是天气炎热的时候会导致人的胃口很差,吃一些蔬菜的沙拉可以帮助人消除一些的暑气,专家建议大家在吃的时候最好选择一些色彩好看的甜椒或者很美观的西兰花,不仅能够提升蔬菜的色泽,使人更愿意吃,还能补充非常多的维生素C。
2.适量摄取黄红色果蔬
黄红色果蔬及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等,大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,胡萝卜素摄取过量会累积在体内,不但有毒性,而且容易使皮肤变黄,因此不宜吃过量。
3.大豆制品
大豆中的大豆异黄酮也具有抗氧化能力。大豆制品,如豆腐、豆浆是较好的选择,而其他加工豆制品,如豆皮、油豆腐等,热量比较高,要适量少吃。
防晒吃什么好
1、番茄
是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
2、西瓜
含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3、柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
4、坚果
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。
女性防晒食物有哪些
夏季女性吃什么好 多食用六种瓜果
夏季感冒吃什么食物好
夏季防晒 吃这5种食物绝对不会错
夏季怎样防晒?夏季防晒用具大搜罗
夏季为什么要防晒 夏季防晒知识大全
老人夏季吃什么食物好 吃6种食物保健康
夏季减肥吃什么食物瘦腿好
女性秋季补血吃什么食物好
女性夏季吃什么补气血 这些食物要常吃
女性夏季吃什么养生?多吃这10种食物
夏季养生吃什么食物比较好
女性夏季补气血吃什么比较好 推荐5种食物
夏季防晒是重点 推荐夏日4大防晒食物
夏季没有食欲吃什么食物好
夏季排毒吃什么食物比较好
夏季减肥吃什么食物效果好
秋季女性贫血吃什么食物好
防晒食物有哪些?吃什么食物可以防晒?
女性夏季吃什么补气血?多吃这7种食物
如何防晒?夏日必吃的7种防晒食物
女性夏季减肥吃什么食品
男性防脱发吃什么食物好
夏季防晒必备的六款食物
夏季吃什么防晒美白 夏季少吃感光食物
减肥食谱 夏季减肥吃什么食物好
秋季女性贫血吃什么食物好?
夏季吃什么好?女性夏季吃丝瓜好处多
女性夏季减肥吃什么好?
夏季养生吃什么好 适合夏季的养生食物
夏季女性解暑吃什么好 夏季女性解暑吃的食物
夏季需防晒 4种防晒食物值得拥有
夏季养生吃什么好 夏季养生所需食物