如何养成孕期良好的生活习惯
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
1、早睡早起:中医理论:晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。
2、漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。
3、勤打扫:每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一举两得。
4、远离烟害:抽烟或二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等,孕妇可以用护肤品吗。所以,孕妇必须全力远离烟害。
5、盘腿坐:坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。
6、睡午觉:因荷尔蒙变化之故,孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间,好好地睡个午觉。
7、按摩器消除肌肉紧张:按摩器可以纾缓肌肉酸痛感,家庭关爱让孕产妇心理更健康-怀孕知识大全,一有不舒服的感觉,就以按摩器轻轻按摩,切记力道不可太强。
8、善用托腹带:日益增大的腹部,造成孕妇身体负担,甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感,还有保暖功效。
9、热敷垫减轻疼痛:腰痛是大部分孕妇的困扰,有效运用热敷垫,将有助于减轻疼痛感。
10、医疗用弹性袜:日渐增大的腹部,会对腿部产生压迫感,部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象,严重者还会有疼痛感,甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜,可有效预防静脉曲张的情形,孕妇们不妨一试。
11、胎教音乐:聆听胎教音乐,有助于胎儿的智商发展。
12、酸痛贴布:荷尔蒙变化和日渐增大的腹部,是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感,也不会有副作用,准妈妈可放心使用。
13、腹部专用靠垫:市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫,让孕妇在侧睡时,减轻腹部悬空的不适感。
14、把脚垫高:睡觉时用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,减轻肿胀不舒服的情形。
小编温馨提示:一个好的生活习惯,更有助于宝宝的生长以及妈妈整个孕期的健康。
预防孕期妊娠纹 你要养成这些好习惯
白领抗痘 良好生活习惯是关键
远离痛经 女生经期养成七大好习惯
孕期如何防止习惯性流产的发生?
如何养成良好的运动习惯?从每天走路开始
如何养成良好的习惯
养成七个好习惯 轻松活到百岁
养成良好作息习惯 避免过度手淫
三大不良生活习惯,成为男性健康的“新三毒”
10大男士必知良好美容习惯 坚持养成良好美容习惯人人都是吴彦祖
如何预防糖尿病 养成健康生活习惯远离糖尿病
10个生活习惯助你成功受孕
老年养生 防治消化不良要养成7个好习惯
男士想要肌肤美白 养成生活好习惯
如何减肥不反弹 养成这13个好习惯
养成良好习惯 提升精子质量
虚胖是如何造成 警惕生活中不经意的习惯
减肥减肥者的几个良好生活习惯
生健康宝宝 孕期须养成五个睡眠习惯
更年期如何清洁私处 生活习惯要健康
不良生活习惯 饭后不利健康的5个习惯
帮孩子养成良好的习惯 培养孩子良好习惯的方法
生活中如何养胃护胃 6个好习惯要保持
治疗反流病需养成良好习惯
打造修长美腿要养成良好习惯
如何去除眼袋皱纹?养成好眼部的护理习惯
私处长期湿热可致不育 养成良好习惯防不育
想要备好孕 须养成这些好习惯
不良生活习惯让胃“伤不起”
8个良好的生活习惯让你远离癌症
三类男人易阳痿 要养成良好习惯
每天应该养成那些好习惯 这些习惯能瞬间提升你的生活质量
如何培养学生良好行为习惯的养成 要养成良好的生活习惯